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癌症，是大家耳熟能详的两个字。人们对癌症两个字是很熟悉，但其实对癌症的内在并不了解。癌症之所以可怕，是因为癌细胞的分化、增殖、转移是非常难以控制的。可以说，人人都想要健康的身体，远离癌症。而癌症的产生与平时的起居生活习惯、工作生活环境、情绪心情波动离不开。那么如果你有以下几个特征，说明你是抗癌体质。
第一，睡眠质量高。人的一生有三分之一的时间都在睡觉，可见睡眠的重要性。睡眠质量的高低直接决定身体健康的好坏，睡眠是人体自我恢复调节的时段，是新陈代谢、器官排毒休息的时刻，是神经细胞调节的重要时间。睡眠质量好是健康身体的保障。
第二，排便、排尿正常。排便正常，不光是每天规律时间的排便，还包括排便的颜色与形状，若出现过于干燥或者稀薄的粪便，说明排便是不正常的。排尿正常是指排尿颜色是淡黄色，并且排尿时不会出现疼痛，夜间不会出现尿频尿不尽的情况。若排便、排尿正常，说明肾脏功能、膀胱功能、内分泌是正常的，没有恶病质的产生。
第三，偶尔吃刺激性食物身体不会出现应激反应。平常吃的较为正常，但是偶尔不可避免会吃一些刺激性的食物，比如烧烤、火锅等，若吃这些刺激性食物不会产生呕吐、拉肚子甚至肠胃炎，则说明身体的胃肠道是好的，能够应对外界刺激。
第四，心情愉悦，压力小。心情愉悦能够促使身体分泌有益身体健康的生物因子，这种物质还可以抗癌防癌，所以患有癌症的病人，医生都会要求病人保持良好的心态。压力过大，心情不舒畅，会让身体处于紧张压抑的状态，让身体分泌出破坏因子。
第五，没有慢性炎症。慢性炎症的发生说明身体已经出现了难以痊愈的病因，身体自身的免疫应对系统不能够治愈，很多癌症都是由慢性炎症引起的，所以没有慢性炎症的人远比由慢性癌症的人不容易得癌症。
以上五点如果你同时拥有的话，那么说明你的身体是抗癌体质。抗癌体质一方面是遗传因素，还有一方面就需要自己调理，例如通过饮食调节。接下来就为大家介绍几道抗癌防癌的膳食。
第一，清炒刀豆。刀豆洗净切丝，与青椒丝一起清炒，可以加入少许肉丝同炒。
第二，凉拌莴苣丝。将莴苣擦丝，与醋、酱油、盐一起搅拌均匀。
第三，虾仁炒苦瓜。苦瓜洗净切片，先将苦瓜片翻炒几分钟，再加入苦瓜一起翻炒至熟。
第四，木耳红枣羹。将木耳泡发，红枣也泡发去核，将木耳与红枣、冰糖一起放入炖锅中煮至熟烂即可。
想要抗癌体质，不光要吃健康的食物，还要有正确的作息时间，适当的运动，保持愉悦的心情。没有一个健康的身体不是从健康的作息起居开始的，从这一刻开
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