相信很多女性朋友都听过“宫寒”两个字，一说到痛经、月经不规律，她们都会说你有宫寒。所以不知道什么时候开始宫寒成了女性最喜欢给自己安排的一种“病”。
自己到底有没有“宫寒”呢？“宫寒”就是指子宫受凉吗？想知道，就跟着小编一起往下读吧~
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其实在中医上认为“宫寒”中的“宫”并不单指子宫，而是包括女性的整个生殖系统在内的子宫、输卵管、卵巢等。
宫寒也并不是指子宫受凉了，而是由于女性长期居住在潮湿阴暗、贪吃寒凉食物，经期或产后受寒或吃寒凉食物等体外的寒气侵入人体，寒气停滞在宫内而表现出的症状；或者是由于女性自身脾、肾阳虚，阳气不足以化生阴液，就会内生寒气，寒气凝滞在宫内而表现出寒症。
所以宫寒的实质是体内阳气不足，寒从内生，或寒邪侵体，阴盛则内寒而引起的女性生殖系统及相关功能低下。那女性生殖系统功能低下的表现有哪些呢？我们不防来自我诊断一下吧，如果以下表现，你起码超过6条，建议就要到专业医师那里确诊。
月经推迟或月经量少
痛经或月经有血块
手脚冰凉或比一般人怕冷
小腹经常发冷
热敷小腹，痛症缓解
大便较稀
白带量多清稀
容易有疲乏无力感
性欲不高或不孕
舌淡胖苔白
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从上面我们可以了解到在中医上，宫寒主要的原因是阳气不足或寒邪侵体，但要确诊病因还是要给专业医师诊断治疗。那我们如何通过日常保健远离宫寒呢
暖宫三步为女性健康护航
001、保护好身体阳气
阳气，是生命之根本，阳气衰弱，人就会生病。尤其是现在三伏天，一年中阳气最旺盛的时候，更要保护好身体的阳气。特别是要做好小腹、腰部和双脚保暖工作，不要让这些地方着凉，比如少穿或不穿露脐的衣服。冰淇淋、冷饮也要少吃，尽量减少阳气的损耗。这些都已经是老生常谈，身体是自己的，到底要不要做，就看你够不够爱惜自己身体了。
《内经》讲：“阳气者，烦劳则张。”也就是说烦劳太多的人，阳气容易亏损。作息正常、情绪稳定也是保证阳气正常身体健康的基本要素，如果夜里1点还没有入睡，情绪经常焦虑、不安都会削弱人体阳气，生病也是正常的事了。
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002、常做补腰功
“肾藏精、主生殖”，肾精充足，生殖系统功能也会跟着变得强壮起来，女子经、孕功能才能正常。做补腰功就是一个非常不错的锻炼方法。
补腰功最好选在饭后半小时后，大概晚上9点左右，因为这时肾经气血比较衰弱，这个时候做就最合适。站立，两脚分开，大概与肩同宽就可以了。将两手掌对搓几十下，等有热感后，紧按两侧腰眼的地方。稍微停下了几秒钟，再两手掌顺着腰椎两旁，上下搓动。向下搓到尾骨下的长强穴(尾骨尖与肛门之间)处，向上搓到两臂后肘尽处，连着搓36下。
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003、艾艾更健康
中医认为，男性体质为阳，女性体质为阴，容易因寒凉而生病。艾草是女人的养生草，纯阳性，通过艾灸就可以迅速补充女性体内的阳气，改善宫寒。
可在肚脐下的气海穴、关元穴、神阙穴等重要穴位艾灸，坚持才有效果。
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望你越来越健康
