秋冬季节，气温下降，寒气浓重，我们要多注意添衣保暖，但是身体中的寒气也要想办法“扫除”。不只是天气比较寒冷的冬天，不管哪个季节，平时喜凉、不注意保暖的话，都会助长身体里的寒气产生，而寒气太重会给身体到来很多不好的影响和感受。
人体内的寒气重的情况得不到改善，会影响脾胃等脏器的正常工作，比如引起胃寒，消化功能减弱，经常胃痛，呕吐感频频出现。而对于女人来说，寒气过多无法排出还可能导致“宫寒”，子宫受凉收缩，月经排血不畅，常常表现在经量不正常，经常痛经且疼痛感强烈。子宫寒气重的情况长期得不到改善的话，可能会影响生育功能的正常，还可能引起绝经，提前步入更年期，衰老加快。女人要对痛经问题要足够重视，平时可以做这两件事，驱寒暖宫，助你远离“宫寒”。
1、多喝生姜红糖水
身体不适多喝热水是没错的，但是对于女人痛经来说，热水中加点料会更好。红糖含有一定的铁元素，可能加速造血细胞造血，缓解由于经期气血不足的问题；而且喝红糖水能帮助人体摄入糖分，提供能量，改善经期体虚的情况。而生姜我们应该都不陌生，它的味道辛辣，其中姜辣素等成分能够促进血液流动，带走淤积的寒气，调节内分泌。经期多喝生姜红糖水可以帮助女人驱寒暖宫，还有一定补血的作用。
但是红糖的选择要注意，好的红糖融化到水里后一般不会很甜，如果太甜那可能红糖经过了太多加工，一些营养元素被破坏，起不到补血益气的作用，还可能容易引起发胖。不过不管是红糖质量好不好，红糖水还是不能喝太多，女人月经期间以及经期前后几天可以多喝一点，缓解痛经，补血驱寒，其他时间就多喝热水或者通过其他方法来改善寒气太重的状况。
2、常贴艾脐贴
其他方式就包括用艾草敷肚脐。艾草性温热，很早就被古人用来做成艾灸，帮助人体祛湿驱寒，特定穴位的艾灸还能起到助力减肥的作用。但艾草使用不必这么麻烦，平时直接用艾草泡泡热水脚也能对暖身、改善睡眠状况有着很好的帮助，或者杀菌消毒之后捣碎敷在肚脐上，暖意就近流入子宫，改善宫寒痛经的情况。不过不像其他皮肤表面，肚脐比较脆弱敏感，敷用的艾草要严格做好杀菌的工作，不然可能会出现过敏感染的现象，如果嫌麻烦的话可以直接试试艾脐贴，艾脐贴主要是艾草捣碎、提取等处理之后制成的，大多还会加入生姜、花椒等其他同样性温的材料，驱寒暖宫作用会更好。
女人要懂得照顾自己，月经正常，痛经不扰，拥有轻松舒适的生理期。
