吸烟者 身体一旦出现2处疼痛 十之八九是肺癌缠身 切莫大意

我国烟民数量稳居世界第一，甚至高达3.17亿。

吸烟者，吸烟不仅会危害自身的健康，还会危害的人类的生存的环境，缩短人类的寿命。

研究发现，在肺癌患者中，大约有90%的患者是主动吸烟和被动吸烟的造成的。

吸烟，为什么容易诱发肺癌？

烟草性烈，极易吸食成瘾，损耗气血，毒积脏腑。

尤其对于肺部的损害，造成最直接的伤害，长期大量吸食香烟，致使肺部长时间受到烟毒的侵害，减小肺泡的弹性，日积月累，肺部逐渐堆积大量的毒素，最终诱发肺部疾病的发生。

点燃的一支香烟中，含有3千多种有害化学物质，其中最主要有尼古丁、一氧化碳、苯并芘 、氰化物、亚硝胺等强致癌物质，并且还含有酚类化合物等促癌物质。

相关数据显示，对于每日抽10支香烟的人，会提高约13倍的肺癌发病率；而每日抽20支香烟的人，会提高20倍的肺癌发病率。

肺癌并非“不痛不痒”，身体一旦出现2处疼痛，尽早就医检查

第一处、胸腔疼痛

临床上，在肺癌患者中，约占25%的患者会出现胸腔疼痛。

由于肺部恶性肿瘤的生长，体内的癌细胞入侵胸部，从而引起患者胸部出现发射性疼痛，并伴随着压迫感。

第二处、肩膀疼痛

肩膀疼痛，虽然是在生活中常见的疼痛，大多认为是肌肉拉伤或劳累导致的。

但是，在排除这些外因后，要警惕是肺癌所引起的肩部疼痛。

这是因为肺部周围布满了血管和神经，肺部一旦发生了癌变，癌细胞会不断压迫到周围的神经，引起肩关节的肿痛，严重的时候甚至会蔓延到整个上肢。

研究说明，肺癌患者出现肩膀疼痛的几率高达7.2%。

肺功能好不好，这三个小测试告诉你：

测试一、深呼吸、憋气

生活中，尝试着深呼吸，先慢慢吸气5秒钟，在慢慢吐气5秒钟，看胸部是否出现疼痛感或隐隐作痛的感觉，如果有出现这种感觉，则说明肺功能出现异常。

或者试着憋气，坚持30秒，如果在此过程中，出现隐隐作痛的感觉，需提高警惕。

测试二、原地小跑

原地小跑可以监测肺部是否健康。

原地进行小跑一会，直到脉搏达到每分钟100~200之间，在停止原地小跑。

随后，再观察自身的恢复状况，恢复情况越快越好，说明肺脏的健康程度越好。

如果在5分钟之内就快速恢复，说明心肺功能还不错。若长时间难以及时恢复，则要警惕肺部是否健康了，需尽早就医检查。

测试三、吹蜡烛

测试所需物品：蜡烛

测试方法：将蜡烛放在距离自己15cm的位置，用力吹灭

如果自己没有吹灭，说明肺部健康状态不佳;再将蜡烛放在距离自己5cm的地方，再试一试是否能吹灭。

若还是不能吹灭，说明自身的肺功能严重下降，建议尽早就医检查。

生活中，常做3件事，轻松养护肺脏

第一件：多饮茶，促肺排毒

肺喜润厌躁，多饮茶，可有效滋养肺部，促进肺部排毒。

橘红黄栀茶，泡水喝，润肺、止咳化痰、排毒，维护肺脏健康。

取化橘红9g、栀子6g、罗汉果5g、甘草5g、胖大海5g混合一起，泡水饮用，滋养肺脏，具有止咳化痰、抗炎、修复毛细血管等功效，防治慢性咽炎，抑制肿瘤细胞生长，预防肺癌。

罗汉果，清热解毒，润喉生津，防止肺部发生炎症，改善咽炎、扁桃体发炎等。

橘红，为化州红柚果皮，入肺经，用其泡水饮用，可以祛痰排脓，散寒燥湿，提高消化功能。

栀子，养阴生津佳品，泡水饮用，改善口舌干燥、化痰止咳，泻火除烦，干咳少痰等症状，并提高免疫力，预防肺病。

第二件、大笑宣肺

良好的心态是维护身心健康的基础。

养护肺脏健康，要保持一个愉悦平和的心态。

抑郁焦躁，容易招惹疾病。相反大笑则可以促进体内与外界气体交换、加快血液循环，有益于肺脏的健康。

第三件、适量运动

提升心肺功能，少不了坚持有氧运动。

生活中，可以选择慢跑、快走、散步、游泳等有氧运动，切忌过猛运动，适量运动，身体达到微微出汗的效果即可。建议每周进行4~6次有氧运动。

另外，还可以做扩胸运动。

扩胸运动能起到养肺作用，尤其对于长期伏案、肺气亏虚的人，可以增加肺活量。这一简易的扩胸运动，经常做，不仅可以提升机体抗病能力，还可以提升心肺供氧的能力，改善心肺功能，达到宣肺排毒、润肺通气的作用。

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