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在生活中，我们经常会有一些零食和水果来应对突发的饥饿。但最近我听说，有些食物不能空腹吃，这会伤害胃，影响健康！这真的像人们说的那样可怕吗？当我空着肚子饿的时候，我该吃些什么呢？
禁食控制香蕉
事实：镁的确是人体必需的营养物质，但香蕉中镁含量并不高。每100克香蕉中的镁相当于人体每日需要量的8%左右，所以空腹吃少量香蕉不会对身体产生太大影响，但不要过量。山楂山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹进食会使胃酸激增，对胃黏膜产生不良刺激。空腹进食会增加饥饿，使胃酸过多，加重原有的胃痛。
人胃酸的pH值低于这些有机酸。空腹吃一些山楂可能稀释胃液，使pH升高，降低胃酸，但也不宜多吃。菠萝菠萝含有一种很强的蛋白质分解酶，如果你空着肚子吃它，它会伤害你的胃。它的营养成分，最好在吃完后再吃，这样才能更好地被吸收。菠萝最好浸泡淡淡的盐水，吃太多的嘴唇和舌头会变得涩，吃得过多会使胃酸太多。
菠萝蛋白分解酶，活性范围为中性酸，与强酸性胃液环境相比，基本没有活性，因此不会导致胃酸过多和胃损伤。酸奶空腹喝酸奶会增加胃酸浓度，影响人的食欲和消化功能。
胃酸浓度也比酸奶高，像菠萝一样，喝酸奶会降低胃酸的酸度。在适当的酸性条件下，胃蛋白酶会起到促进消化的作用。蜂蜜空腹喝蜂蜜水很容易增加身体的酸度，很长一段时间内会因胃酸过多而引起胃溃疡。事实：基本上，没有食物能增加人体的酸度，更不用说蜂蜜实际上是糖的主要成分，所以空腹喝蜂蜜基本上是没有问题的。牛奶
牛奶中含有约3%的蛋白质、4%的脂肪和5%的乳糖。糖可以转化为卡路里，而不需要蛋白质。然而，对于有乳糖耐受性的人，空腹奶耐受性会更明显。此外，如果你在腹胀、腹泻后喝牛奶，空腹多喝牛奶是不合适的。建议：空腹时，牛奶适合与含面粉的食物(如面包和饼干)一起食用。
