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现代人的生活水平比以前高得多，很多人的健康状况都比上一代差。在现实生活中，我们会发现我们周围的许多中年人都患有高血压。通过健康知识，每个人都知道高血压的主要原因，这并不完全正确。它不含盐，而是氯化钠。饮食中几乎所有的钠都是氯化钠。每天摄入5克以上的钠会导致血压升高。
一.腌制食品
现在天气太冷了，很多人在屋前挂培根和其他腌制食品。冬天吃培根真的是一件非常令人满意的事情。培根不仅美味，而且经久耐用。这是许多人喜欢吃的食物。虽然培根味道很好吃，但培根和其他腌制食品含有高水平的钠。如果你吃得太多，很容易导致血压升高，并可能导致一些慢性疾病。
两份三明治饼干
有些东西不咸，但钠含量不低，如柠檬、海盐和其他三明治饼干甜点、添加剂和更多燃烧过程中的盐。每克添加剂含有大约500毫克钠，所以在购买饼干时最好检查卡路里卡和配料清单。
三，油炸食品
如今，年轻人特别喜欢油炸食品-许多孩子也喜欢炸鸡和炸薯条。许多上班族为了节省时间而购买这些食物。他们的味道也不错，但这些食物可以增强我们的食欲。食欲，但这些食物含有大量脂肪和卡路里。如果你经常吃油炸食品，很容易导致消化系统相对衰弱。如果它在我们体内积聚很长时间，就会导致肥胖。它甚至会导致我们的血压升高。
马兰富含硒、维生素e和胡萝卜素等微量元素。它是一种抗肿瘤、抗衰老和免疫增强的元素，可抑制化学致癌物诱发的肝癌、皮肤癌和淋巴癌。维生素e是一种天然抗氧化剂，可降低致癌物质的致癌效应，减少抗癌化疗药物的副作用。胡萝卜素也是一种抗氧化剂，对延缓衰老和预防心血管疾病及肿瘤有良好的作用。
除食物外，马兰头还具有很高的药用价值。根据中医的说法，马兰具有清热解毒、凉血止血、保湿、消肿等功效，主要治疗咽喉痛、皮疹、黄疸、水肿、痢疾和混浊。
马兰头是一种高钾低钠的蔬菜(钾钠比为49.5：1)，每100克新鲜木兰中钾含量为1013.36毫克，是普通蔬菜的两倍以上。高钾低钠食物可以扩张血管壁，防止动脉壁增厚，保护血管，预防和减少高血压所致中风的风险。
马兰人营养价值高，蛋白质丰富，这在多叶蔬菜中很少见，钾含量也很高。如果你经常吃，有助于降低血压和保护心血管系统。
