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在生活中，我们经常有一些零食和水果来对付突然的饥饿。但最近我听说有些食物不能空腹吃，这会伤害胃，影响健康！这真的像人们说的那样可怕吗？当我又空又饿的时候，我该吃些什么呢？
禁食控制
香蕉
事实：
镁的确是人体必需的营养物质，但香蕉中的镁含量并不高。每100克香蕉中的镁相当于人体每日需要量的8%左右，所以空腹吃少量香蕉不会对身体产生太大影响，但不要吃太多。
山楂
山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹进食会使胃酸激增，导致胃黏膜受到不良刺激。空腹进食会增加饥饿，使胃酸酸痛加重。
人胃酸的pH值低于这些有机酸。空腹吃一些山楂可能稀释胃液，增加pH，降低胃酸，但不宜多吃。
菠萝
菠萝含有一种很强的蛋白质分解酶，如果你空着吃，它会伤害你的胃。它的营养成分，最好是吃完后再吃，这样它才能更好地被吸收。菠萝最好浸泡淡盐水，吃太多的嘴唇和舌头会变涩，吃太多会让胃酸太多。
菠萝蛋白分解酶，活性范围为中性酸，与强酸性胃液环境相比，基本没有活性，因此不会导致胃酸过多和胃损伤。
酸奶
空腹喝酸奶会增加胃酸浓度，影响人的食欲和消化功能。
胃酸浓度也高于酸奶，如菠萝，饮用酸奶会降低胃酸的酸度。在适当的酸性条件下，胃蛋白酶能促进消化。
亲爱的
空腹喝蜂蜜水很容易增加身体的酸度，很长一段时间内会因胃酸过多而引起胃溃疡。
事实：
基本上，没有食物能增加人体的酸度，更不用说蜂蜜实际上是糖的主要成分，所以空腹喝蜂蜜基本上是没有问题的。
牛奶
牛奶中含有约3%的蛋白质、4%的脂肪和5%的乳糖。糖可以转化为卡路里，而不需要蛋白质。
然而，在乳糖耐受性患者中，空腹奶耐受性更明显。此外，如果你在腹胀和腹泻后喝牛奶，那么空腹多喝牛奶是不合适的。
建议：
空腹时，牛奶适合与含面粉的食物(如面包和饼干)一起食用。
番茄
事实：
事实上，果胶只是典型膳食纤维的一部分，即每100克西红柿中含有1.2克果胶。因此，只有少数番茄不含有大量果胶。
不要空着肚子吃东西
苦柿子
禁食单宁酸可能会导致胃不适，高单宁含量的柿子一般会有明显的涩味，所以快不宜吃涩柿子。
大量生大蒜食用大量大蒜，其中大蒜素可能对口腔和胃粘膜有很强的刺激性，造成不适，禁食刺激可能更明显。
如果你想在空肚子里吃少量大蒜，它可以和其他食物一起吃，一方面可以减少对肠胃的刺激，但也有助于减少大蒜的气味。
禁酒时，肠胃中酒精浓度很高，吸收速度快，容易刺激胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等问题，也更容易喝醉。
茶
建议：
普通人都有茶醉的现象。如果你吃一块糖或喝一杯糖水，症状就会得到缓解和消失。
冷饮[玻璃杯]
我怎么能空着肚子吃呢？上面提到的一些不能在空肚子上吃的食物是以大量为基础的。所以，如果你以前在空肚子里吃过这种食物，但不觉得不舒服，就别担心。
当人体空腹时，它应该吃一些容易消化、营养丰富的食物。
如果条件允许，你也可以点这道菜：喝一小碗汤或半杯新鲜果汁，然后吃一些蔬菜，然后再吃更复杂的鱼、鸡蛋和其他蛋白质食品，最后再吃一些主食，如馒头、米饭等。这道菜特别适合高血糖的人。
当你空着肚子的时候，不要用这些食物填满你的胃。当你饿的时候，不要选择食物是个大问题！
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