痛风是一种“富贵病”。说起痛风，不少患者会缩紧眉头，因为它们第一时间想到的是那种刻骨铭心的疼。
痛风痛风，痛不欲生，痛风发作时为什么关节会痛？
在一定的条件下，血尿酸会在关节析出、沉积，形成结晶。
而这些结晶对于我们的关节来说就是“异物”，这时人体会排除白细胞去消灭这些“异物”。
在白细胞消灭结晶的过程中，会释放出炎症因子，从而使关节处出现疼痛感。
痛风有这4个发展阶段：
阶段1、高尿酸血症
高尿酸血症大多数是体检时偶然发现的。
这个时期的人，除血尿酸升高时，并不会出现痛风的症状，而临床中有大约十分之一的患者最终会发展为痛风。
阶段2、痛风早期
血尿酸持续升高，会引起急性痛风性关节炎。
大部分人会在夜间突然被痛醒，最初发病关节一般为大脚趾，出现红、肿、热、痛的症状，持续时间为几天或几周。
阶段3、痛风中期
受累关节会逐渐蔓延。
如手指、手腕、脚踝、膝关节等全身关节，进而破坏周围的软组织、骨质等，当尿酸盐不断沉积，还会形成结石。
而痛风结石的出现，意味着疾病已经进入了严重状态，要及时就医。
阶段4、痛风晚期
患者关节处畸形，痛风结石会出现在多个部位。
严重时破溃流出白色的结晶，因为关节畸形，还会严重影响人们的正常生活、学习、工作。
更重要的是，尿酸盐还会在肾脏不断沉积，出现肾结石，出现下肢浮肿、少尿、无尿、蛋白尿、高血压、贫血等症状。
这是痛风正在损害肾功能的表现，如不及时治疗，可能会引起不可逆转的肾衰竭。
众所周知，喝酒是痛风的致病因素之一：
① 酒精在肝脏内代谢的过程中，会利用血液中的水分，升高血尿酸水平，还会使血液中的尿酸进入组织形成结晶，使病情加重。
② 酒精会生成乳酸，乳酸过多会影响肾脏内尿酸的排泄，升高血尿酸水平。
③ 尤其是啤酒，其中含有很多可转化为嘌呤的物质，进入体内会升高血尿酸水平，诱发痛风或使病情加重。
痛风的“祸根”不止是酒，提醒：这3种“水”少喝，警惕肾衰竭
第1种、火锅汤
很多人都有喝火锅汤的习惯。
但其中火锅汤的嘌呤含量≥150mg/100g，属于高嘌呤食物，不仅如此，火锅汤中还含有大量的钠离子、噪呤、钾离子等，是痛风、肾病患者的禁忌。
有研究结果显示，吃一顿火锅，摄入的嘌呤比正常饮食时高数十倍。
第2种、浓汤
这也是痛风患者的禁忌。
红肉、动物内脏等属于中、高嘌呤食物，且嘌呤易溶于水，熬制而成的浓汤中会含有过多的嘌呤。
长期食用，会升高血尿酸水平，增加痛风及肾脏疾病、心脑血管疾病的发生风险。
第3种、饮料
饮料含有一定的果汁，但更多的是果糖。
而果糖是目前已知可导致尿酸升高的碳水化合物。不仅如此，还会增加胰岛素抵抗、间接减少尿酸的排泄，升高尿酸水平。
果糖过多会消耗大量的三磷酸腺苷，增加嘌呤代谢的原材料，也会升高尿酸水平。
降尿酸、防痛风，坚持做好这3件事
第1件、多喝水
尿酸主要通过肾脏、随尿液排出。
而多喝水才能产生足够的尿液，在痛风发作期间多喝水，对缩短痛风发作时间也有积极作用。
建议，每天保证2000ml以上的饮水量。
第2件、补充黄酮类化合物
缺乏黄酮类物质会加速嘌呤代谢尿酸的进程。
一旦尿酸值过高，就会以钠盐的形式沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中，引发痛风，甚至肾衰。
补充黄酮类化合物，就是补充抑制尿酸盐形成的物质，可减慢尿酸盐形成，保护关节及肾脏组织。
据现代医学研究证明，玲珑怀菊、苦荞不仅富含黄酮，还含有茶多酚。其中玲珑怀菊含量最高，每天6朵烹茶、煮粥，有利于辅助降低血尿酸值，减少痛风发生几率。
第3件、适量运动
运动对健康有益，但痛风患者运动要温柔。
因为剧烈运动时也会产生大量的乳酸，一直尿酸的排泄，从而诱发痛风。
建议，选择中低强度的有氧运动，如慢跑、打太极拳、做健身操、骑自行车等，每周运动3~5次，每次在不损伤身体的前提下，使身体微微出汗。
"
