脑部的运行，离不开脑血管的供血和供氧。
然而，脑血管和身体其他部位的血管一样，会慢慢老化、病变，甚至比其他部位的血管更容易出问题。
脑血管堵塞带来的脑血管病，一直是困扰中老年人的大病，致残率和致死率都很高。
脑血管堵塞时，身体会出现4个异常，切莫忽视
1、睡觉流口水
睡觉的时候，偶尔流口水是很正常的事，但是，如果你经常睡觉流口水，而且都是朝向一侧流口水，那么就要提高警惕了，这可能是身体给你的警告信号。
脑血管存在栓塞，有脑梗、脑血栓的风险，会造成咽腔局部肌肉功能不协调，从而导致睡觉流口水的现象发生。
2、视物模糊
视物模糊不一定是眼病，也可能是脑缺血导致的。一旦脑血管堵了，就会出现脑缺血，除视物模糊外，还可能出现一过性的眼前发黑。
研究证明，一般出现短暂性脑缺血发作后，半年内有25％的患者会发生脑血管疾病。
3、突然晕眩
突然晕眩是脑血管栓塞前最突出的一个先兆表现了。
这种晕眩会突然发生，上一秒还好好的，下一秒就会突然觉得头晕目眩。
这种晕眩可能是一过性的，也可能持续很短的时间，一定要注意及时就医。
4、哈欠连天
人困的时候经常会哈欠连天，但如果明明睡的挺好，还是哈欠不断，可能就是疾病信号了。
频繁打哈欠可能与一些脑部疾病，包括肿瘤、卒中、癫痫以及多发性硬化症有关。
专家提醒，如果无缘无故突然哈欠增多，或者白天困倦嗜睡，尤其是老年人，一定及时就医。
不想血管堵，少吃这三种食物，再喜欢也要管住嘴
1、少食高糖食物
代表食物：奶油蛋糕、糖果、点心等。
过多的糖分，被摄入到体内，容易导致肥胖，增加心血管堵塞的危险。
此外，还会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管。
2、少食高脂肪食物
代表食物：炸鸡腿、肥肉、腊肉等。
这类食物，含有较多的脂肪，易加重血脂高、血粘稠，还易附着在血管壁上，久而久之，易形成“斑块”，堵塞血管。
3、少食高胆固醇食物
代表食物：动物内脏、蛋黄、鱼籽、蟹黄等。
摄入过多胆固醇，会变成低密度脂蛋白胆固醇，易形成斑块，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。
预防血管堵塞，做好“三个字”，血栓不上身
第一字：油
——食用油，搭配吃
食用油，不可缺少，保护血管，油脂要“巧搭配”。
每天，吃齐三种脂肪酸，可调节血脂健康，减少心血管疾病。
橄榄油、大豆油，秋苏籽油，按照2:2:1比例，搭配吃，约25克~30克。
橄榄油，含丰富的油酸类油脂。大豆油，含丰富的亚油酸类油脂。秋苏籽油，含有丰富的α-亚麻酸油脂。
其中，秋苏籽油中的α-亚麻酸，高达65%以上，被称为“陆地上的深海鱼油”。
中国营养学会版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
α-亚麻酸，可软化血管，保护血管内皮、减少脂质沉积，清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，保护心血管系统的健康。
每天5ml，凉拌、拌酸奶、油淋菜、煲汤、做调和油等，即可满足人体所需，美味又营养。
第二字：水
——多喝水，勤饮茶
白开水、淡茶水，是最佳的血液稀释剂。
补充充足的水分，可促进血液循环，减少血管堵塞。
晨起、睡前，都尽量喝一小杯温开水，可减少血液粘稠度。
白天两餐直接，不妨勤喝点茶水，可帮助血管清清淤。
用一些排毒小植物，泡水代茶饮，给血管清清淤，大有益处。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，可降脂，降压，改善血稠，防血栓。
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起泡水即可。
荷叶可降低全血比粘度、红细胞压积，改善血液粘稠状态，防血栓形成。
小叶苦丁，可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化。奶汁草可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康。
第三字：动
——不久坐，常活动
懒惰，久坐、不爱运动，是血管堵塞的一大诱因。
长期不运动的人，血管里面的“垃圾”就没有办法排出。
而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。
所以，要进行适当的活动，切莫不长期静坐，每坐45分钟，起来活动一下。
并且，经常多走路，是维护人体内，血脂代谢健康，的重要手段之一。
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