身体内的指标一旦有升高的现象，那说明身体的健康程度肯定是在下降，日常我们所见的三高，就是饮食引起的富贵病，而如今，第四高突然袭来，它就是尿酸高。尿酸升高之后可不会老实，它的第一步就是引发痛风，让人饱受折磨，当查出尿酸高的时候就要引起足够的重视。
尿酸是一种溶于水的代谢废料，经过身体代谢嘌呤之后就会生成，一般在体内也处于正常值，一旦嘌呤摄入过多或者是代谢异常就会导致尿酸在体内升高。一般来说，血清中尿酸的生成与尿酸的排泄之间存在相对的平衡。若打破该平衡，即男性血尿酸值高于420umol/L，女性血尿酸值高于360umol/L时，即为高尿酸血症(HUA)。
尿酸升高会直接带来痛风
痛风的可怕不言而喻，患者更是饱受痛苦，见过痛风症状的人应该都会心里打颤，更别说是发作后带来的剧痛了。这都是尿酸升高之后形成的尿酸盐结晶带来的后果，尿酸盐结晶会跟随血液循坏达到身体的关节部位，然后沉积在关节处，对关节的骨膜组织进行侵蚀破坏，导致关节处发炎，刺痛，红肿，后期会出现痛风石，关节畸形。
尿酸高怎么办？2个中医小方法，尿酸乖乖下降，痛风不用愁
方法1：芦根玉米须水
材料：芦根100克，玉米须150克
做法：芦根取干货，玉米须水洗干净，然后一起下锅熬煮成汤水即可。
芦根清热利尿，消肿止痛，利于尿酸的排泄，消除炎症；玉米须祛湿利尿，清热下火，活肾降尿酸。
方法2：菊苣葛桑茶
材料：菊苣根，栀子，葛根，桑叶，百合，蒲公英，芡实，沙棘，山药各5克
做法：把菊苣根，栀子，葛根都磨碎，其他材料取干货，然后一同入锅煮成茶汤即可。
这几种材料都属于药食同源，并且是中医治痛风降尿酸最有效的食疗方，可利尿消炎，凉血消肿，降低尿酸，祛风活络，消除炎症和促进肾脏代谢功能。
材料多配制也很麻烦，不想自己动手的也可以直接用现成的康而福菊苣葛桑茶冲泡，材料磨碎后对身体吸收更好，也能充分发挥食材的效用。
日常降尿酸除了运用方法之外，我们的生活习惯也要做出改变，这几点做好能帮助降尿酸除痛风：
1、饮食忌口
病从口入，富贵病就是这么来的，尿酸的升高就是嘌呤食物惹的祸，我们日常所吃的海鲜贝类，河鲜鱼虾，内脏食物，酒类，火锅， 炖肉，靓汤，菇类豆类，高糖食物等都含有极高的嘌呤，一旦摄入就会造成尿酸的升高，痛风的人更是要严格忌口。
2、多喝水，少喝含糖饮料，禁止喝酒
不需要限制水摄入的患者，应该多多饮水，可以减轻痛风。对于可乐等含糖饮料尽量少喝，可以喝些牛奶。对于酒，是严格限制的，酒精易干扰尿酸代谢，让痛风加重，禁酒。
3、适量运动
查出尿酸高，运动不可少，运动能促进身体排毒代谢，加强肾脏的活力。运动出汗也能排泄出尿酸，并且运动时要适量补水，不能让身体失去水分，导致尿酸浓度增加，也不能做剧烈运动，有损关节。
