痛风被称作是不死的癌症，为何有这个名头呢?原因就是因为痛风发作时，会造成剧烈的烧灼样的疼痛，但疼痛又不会对生命造成威胁，这种慢性的疼痛，让很多人想要把关节给锯掉，痛风发作，大多是由于体内的尿酸堆积过多，尿酸是体内肾脏当中嘌呤代谢的产物。
但是一般正常的人，肾脏会维持尿酸的正常值，只要尿酸维持在正常范围内，就不会对我们的健康造成伤害。医学上来说，男性正常的尿酸值在200至420μmol/L，而女性尿酸值在150至360μmol/L。
在正常值内的尿酸，还具有一些对人体有好处的地方。它能帮助我们控制血压，对抗氧化物对细胞的自由基损伤，还能降低一些疾病的患病风险，综合来看，只要尿酸在正常值内，就不会发作，一旦尿酸在某些地方过多堆积，就会引发痛风，还能导致一些肾病、血管病等。
睡前注意这四件事轻松远离痛风
尿酸过多堆积的人，一定要想办法把尿酸降到正常，因为痛风病人大多是在夜间发作疼痛，所以在睡前最好是采取一些手段来降低痛风发作的可能性，这几点睡前请你一定要注意做好。
1、不吃宵夜
很多人都有睡前吃东西的习惯，大量的吃一些烧烤、炸鸡等，甚至大量喝酒，酒精就是个痛风的高危因素，尤其在睡前，更容易导致尿酸不容易排出，夜晚痛风发作。
2、多喝水
多喝水有利于我们的肾脏代谢产物，利于尿酸的排出，最好在睡前一个小时左右，喝100ml水，不能喝太多，多了反而影响睡眠，还会造成水肿等疾病。
3、适量运动
适量的运动，不仅可以促进尿酸的代谢排出，还能改善睡眠，调整我们人体的一个综合状态，但运动也要适可而止，选择一些有氧运动最好，比如慢跑、打太极等等。
4、规律作息
规律的作息，就是对养生的最好方法，作息紊乱，会干扰肝脏、肾脏的代谢，导致许多废物排不出去，堆积在体内就会中毒，痛风等疾病，也就更容易发作。
尿酸需要我们综合防控，如果尿酸值很高，除了坚持日常的运动和饮食控制外，还需要服用药物进行治疗。建议还是到医院风湿科接受检查，完善类风湿因子等检测，寻求医生开一些降尿酸的药。适量用药，再搭配适当的生活习惯，才能改善痛风的症状，让我们的身体不再受尿酸、痛风的折磨。
