今天是6月1日，国际儿童节
今天我们就来说说，
如何让儿童健健康康的过好这个夏季。
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1丨注意补充汤水
夏天天气炎热，出汗会比较多，所以夏季宝宝应该补充足够的水分，像菜汤、牛奶、豆浆等等，都是补充水分的好选择，但是一次不要喝太多，否则会增加胃肠和肾脏的负担，最好少量多餐。
2丨切莫贪凉喜冷
1、少吹空调
不要长时间给小孩子吹空调，这样会影响到孩子的体温调节。
2、少吃冷食
少吃特别冰凉的食物，这样会对孩子娇嫩的胃肠有不好的影响，容易引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。
3丨切莫冷水洗澡
到了夏天，一些父母为了给孩子降温，换用冷水洗澡。其实，宝宝皮肤稚嫩，易受刺激，如果给宝宝洗冷水澡，冷水刺激到皮肤会使毛孔骤然收缩，导致体内的热散不出去，反而容易使宝宝有些热伤风或者感冒的症状，建议父母还是用适宜的温水给宝宝洗澡。
另外，夏天比较容易长痱子，是细菌繁殖的旺季，这个时候我们可以拿出平时泡茶用的金银花，烧开泡水后洗澡，对孩子起痱子有一定的抑制作用。
4丨儿童需防晒
夏季紫外线比较强烈，小孩子的肌肤娇嫩，长时间照射日光容易被灼伤，也容易引起一些日光性皮炎等等，所以小孩子外出时防晒工作更要做好。
出时，可以给孩子带上太阳帽、或者打一把遮阳伞。上午10：00—下午14：00之间的太阳最毒辣，尽量避免外出。
除了这四点，今天给大家推荐一款滋补汤水虾米冬瓜汤。
虾米冬瓜汤
【食材】：
虾米10克，冬瓜200克，香菜、盐适量
【做法】：
1.虾米洗净后泡在水中，冬瓜洗净后，切薄片备用。
2.锅中放入少许的油，倒入冬瓜片翻炒。
3.加入适量的水，水开后，倒入泡好的虾米。
4.汤烧好后，放入适量的盐搅拌均匀，最后加入少许的香菜点缀即可。
冬瓜是“夏季补水第一瓜”，含水量在90%以上，夏天吃能起到很好的补水效果，它有丰富的钾元素，钠元素比较少。另外冬瓜的热量非常低，不用担心夏天吃冬瓜会长胖。
虾米富含钙质，有“天然钙库”之称，钙元素可以促进身体骨骼和牙齿的生长，是宝宝非常需要的一种营养元素。
这款汤不仅适合儿童，对老年人也是非常好的，大家不妨做起来。
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