夏天是体内水分最容易流失的季节。加上小孩代谢旺盛，如果补水不及时，体内就容易缺水。所以，一定要记住经常让孩子尤其是婴幼儿喝水，另外，还可以根据孩子身体情况，有针对性地辅以一些有营养的汤水，有的孩子夏季腹泻也可以多补补水，那么儿童夏季补水喝应该怎么补呢？如何对症给孩子不水呢？下面为大家介绍。
1宝宝夏天补水最好是白开水
出汗多更需补水
夏季气温高，宝宝的新陈代谢加快，加上活泼好动，排汗自然增多。如果宝宝缺水并没有得到及时的补充，就容易造成缺水，甚至引起脱水，因此给宝宝补水成为父母在夏季的一项重要工作。黄师菊介绍，水在人体内占的比重很大，而对于孩子来说，旺盛的新陈代谢也造成其对水的需求增大。
黄师菊表示，宝宝贪玩，有时不会主动表示需要喝水，到了感觉口渴的时候往往已经缺水了，因此家长除了要经常提醒孩子喝水之外，还要仔细观察。比如宝宝活动量比较大、出汗较多时就要注意及时补充水分。其次，可以看看宝宝的尿量和尿液的性状，例如尿量少、尿味重、尿色黄，都是缺水的一种表现。另外，如果宝宝嘴唇干，哭泣时眼泪不多，精神不佳、身体不适，都可能是缺水造成的。
补水最好是白开水
有的宝宝不愿意喝水，有的宝宝喜欢喝“有味道”的水，有的孩子非甜的饮料不喝……为了给孩子补水，家长们出尽方法，就为了让孩子把水喝下去。黄师菊表示，对宝宝来说，白开水是最好也是最安全的补水选择。白开水进入体内后最容易吸收，可以较快进行新陈代谢、调节体温、输送养分等。白开水最好选择40℃左右的温开水，尽量不要让宝宝喝冷开水甚至是冰水。另外，也可以根据不同宝宝的情况，适当补充一些果汁、汤水等。
2儿童夏季补水喝得要有道理
■饮料好喝，但不能替代水
年轻的父母们每天都在为宝宝的一日三餐巧花心思，可对这张小嘴巴喝什么却听之任之。尤其在夏天，花样繁多的饮料广告使有的孩子专喝各种饮料而不喝白开水，于是，一些孩子养成了好喝饮料而不爱吃饭的坏习惯。首都儿科研究所儿童 保健研究室戴耀华主任认为，无节制地喝饮料对孩子的健康不利，家长们需要适当控制一下孩子的嘴，利用一段时间来帮孩子调整一下喝的习惯。
■饮料代水影响孩子食欲
也许，有的家长知道碳酸饮料对孩子不好，所以从不让宝宝喝，可有的家长认为，爱喝什么就喝什么吧，没什么关系，其实这是错误的，放纵孩子口味的结果只会使他们喝出龋齿、喝出营养不良。
戴主任说，首先孩子胃的容量有限，饮料喝多了，尤其在饭前喝甜饮料，必然影响孩子的食欲和进食量，影响对所需营养素的全面摄取，久而久之便造成营养失调或营养不良，影响孩子的生长发育和健康。其次，饮料喝多了必然增加胃肠的负担，引起消化功能的紊乱，从而导致消化系统的疾病。另外，某些饮料中的色素和防腐剂也会对儿童发育中的大脑造成损害。国外一些研究指出，过多的色素和防腐剂可能是儿童 多动症的病因。因此，家长应有意控制孩子喝饮料，更不能以饮料代水。
■最好不让孩子喝冰水
戴主任认为，孩子最好喝白开水。因为纯净的水是各种营养物质的溶解媒体，有利于儿童各种营养成分的吸收。小儿处于生长发育阶段，代谢旺盛，对水的需求量大，家长在保证孩子喝到足够的奶以后，更要保证孩子喝到足够的水。但专家提醒家长注意，首先，不要给孩子喝太多冰水，因为大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响孩子的消化，甚至有可能引起肠痉挛。其次，饭前不要给孩子喝水，饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，也影响食欲。此外，年龄较小的孩子在夜间深睡后不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝水多了，很容易 尿床，即使不尿床，也会影响睡眠质量。
3夏季要对症给孩子补水
解暑：西瓜水、酸梅汤
夏天孩子出汗多，还容易食欲不振，可煮些酸梅汤给孩子喝，但不能喝冰镇的。还可给孩子喝些常温的西瓜水，可利尿、解暑。
腹泻、呕吐：小米汤、苹果水、胡萝卜水
脾胃弱是孩子的先天生理特点，夏天是孩子患感染性腹泻的高发季节。腹泻、呕吐都容易造成儿童体内水分和电解质的丢失，如不能及时补充水分，就有可能造成脱水。腹泻，一定要及时就医，按医生的处方给孩子吃药、喝白开水。此外，还可以自制些补水饮料给孩子喝，如小米汤、苹果水、胡萝卜水等，对腹泻有很好的帮助作用。
脾胃不和：薏仁水、大米汤
孩子吃多了引起消化不良，脾胃不和，这时除了服用调整脾胃的药外，可以用薏仁煮水喝。薏仁有健脾、利湿的作用，对脾胃功能的恢复有好处。喝薏仁水既能补充水分，又能起到调理脾胃的辅助作用。另外，也可以给孩子喝大米汤。
便秘：白萝卜水、青菜水
儿童便秘是一件很令家长头疼的事情。除药物治疗外，还可用食疗来配合治疗，比如让孩子吃些富含粗纤维的食物，多喝水，此外，用白萝卜煮水或煮些青菜水给孩子喝也是一种辅助治疗方法。
4小儿夏季腹泻怎么补水
很多医生在谈到小儿腹泻时，都会强调防止脱水，这脱水是一个什么概念?家长又该如何区分呢?
脱水是指腹泻造成水份大量丧失，又摄入不足导致体内水份减少，除了水份减少外还伴有电解质，(钠、钾、钙)紊乱及酸中毒。在临床上脱水分轻、中、重三种类型。
世界卫生组织(WHO)把小儿脱水归纳为六项：①一般精神状况。②眼窝眼泪。③口舌粘膜。④口渴。⑤皮肤弹性。⑥尿量。小儿脱水时精神烦躁不安或者嗜睡;眼窝比平时凹陷，哭时泪少或无泪;口舌干燥;口渴，家长用小勺喂水时，婴儿急切地要喝水;皮肤弹性，一般捏起腹部脐旁皮肤不能马上复原;最后是尿量比平时少，颜色重或无尿。
出现这种情况是不是马上要给小儿补水?那如何补?
1、简易ORS液配制：A、米汤500ml，加食盐一平啤酒瓶盖的一半。B、白开水500ml，加食盐一平啤酒瓶盖的一半，加糖一汤勺。
2、适应症：所有腹泻儿童，包括无脱水、轻度脱水和部分中度脱水者。
3、用法：6个月-1岁的婴儿，每次30-50ml，每半小时-一小时一次，前4小时内总量400-800ml，呕吐频繁者，一次1-2勺，数分钟一次，儿童想喝，可适当多给。直至口唇皮肤干燥好转，尿量增加为止。后继续适量口服补液。
5夏天喝冰水的恐怖后果
夏季更要喝温水
长期喝冰水、吃冷饮，体温迅速降低，大脑“误以为”人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作。如此一来，汗毛孔排泄不畅，散热困难，余热蓄积，更易中暑。
另外，冰水、冷饮还容易刺激咽喉部和肠胃，引起喉痛、声音嘶哑、腹泻、腹痛、胃痉挛等。部分女性长期喝冰水、吃冷饮，容易造成月经紊乱、痛经，甚至可能埋下婚后不孕的祸根。
专家提醒，夏季最适宜喝的还是温水，喝与室温相同的温开水更佳。温水不仅能保护和滋润咽喉、肠胃，更有利于消暑、解渴。
同时，夏季水分流失大，需要补充大量水分，每天喝8杯200毫升左右的水是比较科学合理的。尤其是早晨刚起床的时候，先喝一杯250毫升的温水，半小时之后再吃早餐，对肾脏及肝脏排毒非常有帮助。
