夏天是体内水分最容易流失的季节。加上小孩代谢旺盛,如果补水不及时,体内就容易缺水。所以,一定要记住经常让孩子尤其是婴幼儿喝水,另外,还可以根据孩子身体情况,有针对性地辅以一些有营养的汤水,有的孩子夏季腹泻也可以多补补水,那么儿童夏季补水喝应该怎么补呢?如何对症给孩子不水呢?下面为大家介绍。
1宝宝夏天补水最好是白开水
出汗多更需补水
夏季气温高,宝宝的新陈代谢加快,加上活泼好动,排汗自然增多。如果宝宝缺水并没有得到及时的补充,就容易造成缺水,甚至引起脱水,因此给宝宝补水成为父母在夏季的一项重要工作。黄师菊介绍,水在人体内占的比重很大,而对于孩子来说,旺盛的新陈代谢也造成其对水的需求增大。
黄师菊表示,宝宝贪玩,有时不会主动表示需要喝水,到了感觉口渴的时候往往已经缺水了,因此家长除了要经常提醒孩子喝水之外,还要仔细观察。比如宝宝活动量比较大、出汗较多时就要注意及时补充水分。其次,可以看看宝宝的尿量和尿液的性状,例如尿量少、尿味重、尿色黄,都是缺水的一种表现。另外,如果宝宝嘴唇干,哭泣时眼泪不多,精神不佳、身体不适,都可能是缺水造成的。
补水最好是白开水
有的宝宝不愿意喝水,有的宝宝喜欢喝“有味道”的水,有的孩子非甜的饮料不喝……为了给孩子补水,家长们出尽方法,就为了让孩子把水喝下去。黄师菊表示,对宝宝来说,白开水是最好也是最安全的补水选择。白开水进入体内后最容易吸收,可以较快进行新陈代谢、调节体温、输送养分等。白开水最好选择40℃左右的温开水,尽量不要让宝宝喝冷开水甚至是冰水。另外,也可以根据不同宝宝的情况,适当补充一些果汁、汤水等。
2儿童夏季补水喝得要有道理
■饮料好喝,但不能替代水
年轻的父母们每天都在为宝宝的一日三餐巧花心思,可对这张小嘴巴喝什么却听之任之。尤其在夏天,花样繁多的饮料广告使有的孩子专喝各种饮料而不喝白开水,于是,一些孩子养成了好喝饮料而不爱吃饭的坏习惯。首都儿科研究所儿童 保健研究室戴耀华主任认为,无节制地喝饮料对孩子的健康不利,家长们需要适当控制一下孩子的嘴,利用一段时间来帮孩子调整一下喝的习惯。
■饮料代水影响孩子食欲
也许,有的家长知道碳酸饮料对孩子不好,所以从不让宝宝喝,可有的家长认为,爱喝什么就喝什么吧,没什么关系,其实这是错误的,放纵孩子口味的结果只会使他们喝出龋齿、喝出营养不良。
戴主任说,首先孩子胃的容量有限,饮料喝多了,尤其在饭前喝甜饮料,必然影响孩子的食欲和进食量,影响对所需营养素的全面摄取,久而久之便造成营养失调或营养不良,影响孩子的生长发育和健康。其次,饮料喝多了必然增加胃肠的负担,引起消化功能的紊乱,从而导致消化系统的疾病。另外,某些饮料中的色素和防腐剂也会对儿童发育中的大脑造成损害。国外一些研究指出,过多的色素和防腐剂可能是儿童 多动症的病因。因此,家长应有意控制孩子喝饮料,更不能以饮料代水。
■最好不让孩子喝冰水
戴主任认为,孩子最好喝白开水。因为纯净的水是各种营养物质的溶解媒体,有利于儿童各种营养成分的吸收。小儿处于生长发育阶段,代谢旺盛,对水的需求量大,家长在保证孩子喝到足够的奶以后,更要保证孩子喝到足够的水。但专家提醒家长注意,首先,不要给孩子喝太多冰水,因为大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,不但影响孩子的消化,甚至有可能引起肠痉挛。其次,饭前不要给孩子喝水,饭前喝水可使胃液稀释,不利于食物消化,也影响食欲。此外,年龄较小的孩子在夜间深睡后不能自己完全控制排尿,如果在睡前喝水多了,很容易 尿床,即使不尿床,也会影响睡眠质量。
3夏季要对症给孩子补水
解暑:西瓜水、酸梅汤
夏天孩子出汗多,还容易食欲不振,可煮些酸梅汤给孩子喝,但不能喝冰镇的。还可给孩子喝些常温的西瓜水,可利尿、解暑。
腹泻、呕吐:小米汤、苹果水、胡萝卜水
脾胃弱是孩子的先天生理特点,夏天是孩子患感染性腹泻的高发季节。腹泻、呕吐都容易造成儿童体内水分和电解质的丢失,如不能及时补充水分,就有可能造成脱水。腹泻,一定要及时就医,按医生的处方给孩子吃药、喝白开水。此外,还可以自制些补水饮料给孩子喝,如小米汤、苹果水、胡萝卜水等,对腹泻有很好的帮助作用。
脾胃不和:薏仁水、大米汤
孩子吃多了引起消化不良,脾胃不和,这时除了服用调整脾胃的药外,可以用薏仁煮水喝。薏仁有健脾、利湿的作用,对脾胃功能的恢复有好处。喝薏仁水既能补充水分,又能起到调理脾胃的辅助作用。另外,也可以给孩子喝大米汤。
便秘:白萝卜水、青菜水
儿童便秘是一件很令家长头疼的事情。除药物治疗外,还可用食疗来配合治疗,比如让孩子吃些富含粗纤维的食物,多喝水,此外,用白萝卜煮水或煮些青菜水给孩子喝也是一种辅助治疗方法。
4小儿夏季腹泻怎么补水
很多医生在谈到小儿腹泻时,都会强调防止脱水,这脱水是一个什么概念?家长又该如何区分呢?
脱水是指腹泻造成水份大量丧失,又摄入不足导致体内水份减少,除了水份减少外还伴有电解质,(钠、钾、钙)紊乱及酸中毒。在临床上脱水分轻、中、重三种类型。
世界卫生组织(WHO)把小儿脱水归纳为六项:①一般精神状况。②眼窝眼泪。③口舌粘膜。④口渴。⑤皮肤弹性。⑥尿量。小儿脱水时精神烦躁不安或者嗜睡;眼窝比平时凹陷,哭时泪少或无泪;口舌干燥;口渴,家长用小勺喂水时,婴儿急切地要喝水;皮肤弹性,一般捏起腹部脐旁皮肤不能马上复原;最后是尿量比平时少,颜色重或无尿。
出现这种情况是不是马上要给小儿补水?那如何补?
1、简易ORS液配制:A、米汤500ml,加食盐一平啤酒瓶盖的一半。B、白开水500ml,加食盐一平啤酒瓶盖的一半,加糖一汤勺。
2、适应症:所有腹泻儿童,包括无脱水、轻度脱水和部分中度脱水者。
3、用法:6个月-1岁的婴儿,每次30-50ml,每半小时-一小时一次,前4小时内总量400-800ml,呕吐频繁者,一次1-2勺,数分钟一次,儿童想喝,可适当多给。直至口唇皮肤干燥好转,尿量增加为止。后继续适量口服补液。
5夏天喝冰水的恐怖后果
夏季更要喝温水
长期喝冰水、吃冷饮,体温迅速降低,大脑“误以为”人体内部的热量已经散发出去,于是“下令”停止排热工作。如此一来,汗毛孔排泄不畅,散热困难,余热蓄积,更易中暑。
另外,冰水、冷饮还容易刺激咽喉部和肠胃,引起喉痛、声音嘶哑、腹泻、腹痛、胃痉挛等。部分女性长期喝冰水、吃冷饮,容易造成月经紊乱、痛经,甚至可能埋下婚后不孕的祸根。
专家提醒,夏季最适宜喝的还是温水,喝与室温相同的温开水更佳。温水不仅能保护和滋润咽喉、肠胃,更有利于消暑、解渴。
同时,夏季水分流失大,需要补充大量水分,每天喝8杯200毫升左右的水是比较科学合理的。尤其是早晨刚起床的时候,先喝一杯250毫升的温水,半小时之后再吃早餐,对肾脏及肝脏排毒非常有帮助。