近些年猝死这一专业术语逐渐走入了人们的视野，特别是关于猝死的新闻更受人关注，而这其中心源性猝死占据了其中的一大部分，也就是我们所说的心脏病。
“心脏”是人体最重要的器官之一，当心脏受到损伤后影响也是全身性的，甚至会导致患者的突然死亡!
心梗是心脏疾病中高发的一种，它并非是突然就出现的疾病，有人说雪崩时没有一片雪花是无辜的，而心梗出现人体也不是无辜的。
28岁的小林辍学后一直以种地为生，虽然家里有屋又有田，但是农村里女孩太少，小林一直都没有对象。邻里相亲给介绍了好几个女孩都没成功，看着自己年龄越来越大，小林也非常着急。
后来经人介绍，小林终于与一个外乡的女孩子打成“共识”，相处一段时间后，便准备结婚了。
女孩比小林小了6岁，之前去城里打了三年的工，有种城里人的气质。小林看在眼里，很是喜欢。
结婚那天，小林看着漂亮的新娘更加高兴，就喝了不少酒。等到洞房时，小林舍不得放弃这春宵一刻，就开始行动了。
两人都很有意愿，但也都喝了不少酒，新娘也晕乎乎的，只是觉得床在动，地在摇。忽然听到小林大喊一声，就趴在身上不动了！
新娘见状急忙推小林，但是小林一点反应也没有。然后发现他已经昏迷了！吓得够呛，急忙叫来长辈，把小林送进城里的医院。
然而到了医院，医生就说来得太晚，小林已经没救了！听到这话，小林的家人大哭，新娘也觉得不可思议，怎么好好的一个人就没了呢？
医生了解到情况后说：就是喝酒之后剧烈运动导致的！酒精能抑制心肌收缩，酒后剧烈运动会加重心肌负担，对心脏不利。会导致心率增快、心血管扩张，冠状动脉处于紧张状态，可能引起冠状动脉痉挛，进而出现急性心肌梗死，这两件事，不能同时做啊！
4件事容易引发心梗
1、不注意血压控制
不少人身上可有血压问题，上面有所提及，喝酒易升高血压，不仅造成心梗，还有可能出现脑溢血。高血压是动脉粥样硬化加重的危险因素，加剧心绞痛，此外高血压绝非无症状就无需吃药，注意平时多加控制，不慎发病且较严重者那就危险了。
2、熬夜
熬夜在现代社会已经快要成为一种普遍现象了，虽然大家都知道熬夜对于身体不好，但是又控制不住自己在晚上玩手机，而男人平常都需要加班，常常因为工作到很晚才睡觉，熬夜是经常的事情。但是熬夜越晚，心脏的压力就越大，身体的各个器官作息时间都被打乱了，对于身体来说会造成很大伤害。
3、吸烟
吸烟，会损伤血管，促使血管内皮出现炎症，增加斑块形成，降低血液中氧气含量，易引起心脏供血不足。
研究发现，吸烟的人发生心肌梗死的风险是正常人的3倍。
4、久坐
久坐，会使人体处于“相对静止”状态，降低血液流速，使血液粘稠度增高，容易导致下肢形成深静脉血栓。
若突然运动，易导致血栓脱落，可能会造成肺栓塞，严重可能导致猝死。
预防心梗，呵护心脏健康，谨记“五个一”
1、一个动作：踮脚尖
没事的时候，可以时常做做踮脚尖的动作，也是保护心脏的好选择。
这是因为，经常踮脚尖，可刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。
2、一种营养：α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
黄苏籽油，α-亚麻酸含量在66%以上，是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的。
每天食用5-10毫升即可满足人体所需，达到保护血管健康，减少血液垃圾，预防心脑血管疾病的目的。
3、一份好睡眠：23点前入睡
养心血，首先要把握好睡眠，睡眠长度和质量都要有保证。
首先，不要熬夜，保证23点前，进入睡眠状态！其次，要保证7-8小时的有效睡眠时间。
心律失常患者以及心脏病患者，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。
4、一杯护心茶：谷谷丁双参茶
取谷谷丁、人参、尾参、百合、苦荞制成。
谷谷丁，清热消炎解毒，对血管炎症，心肌炎等有一定功效。
人参，可双向的调节心脏的机能，降低心脏心率，固本培元的作用。
尾参，可提高机体的免疫力，增加毒素的代谢。
百合，入心肺二经，可清毒宁心，针对心烦，心火旺，抑郁的有很大帮助。
苦荞，可改善心机供血，预防心梗，脑梗。
5、一处穴位：阿是穴
在肘窝的曲泽穴，到上臂的天泉穴，这一段寻找阿是穴。
阿是穴不是某个固定的穴，哪里最敏感，最痛就是它。
找到阿是穴后，要重点按揉，直至痛感消失。
按揉此穴，会使心包经的阻滞情况大大改善，心绞痛的发作间隔会明显延长，心梗的发生几率就会接近于零。
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