接近年关，眼看着有数不清的聚会，估计也是一年到头最能够大快朵颐的一段时间了，每次出去聚会必然会胡吃海喝过足了嘴瘾，甚至第二天醒来感觉胃里空空的，但是肚子却还是圆鼓鼓！而且还上不出来厕所，这就是胡吃海喝的代价——便秘！长期便秘的人，身体里堆积了很多的宿便，身体变得不再像以前那么轻盈不说，还会影响体内的新陈代谢，影响身体健康，所以便秘的问题千万别轻视，它是便秘“宿敌”，坚持每天喝一杯，刮油清肠，赘肉悄悄溜！
一、山楂
相信大家对于山楂一定不会陌生了，每次觉得油腻的时候吃一点这种酸酸甜甜口感的山楂就觉得肠胃里那种油腻感瞬间消失了，觉得舒服了很多；山楂里面含有许多有机酸，它能够促进胃液分泌，具有健脾开胃的作用，而且里面含有的脂肪酶能够促进脂肪的消化，因为食用山楂还可以消食化滞，调节肠道的运动功能，帮助排出宿便，缓解便秘现象。
有机酸虽好，但是注意不能空腹吃，不然可能会对胃部造成损伤，所以建议饭后食用山楂，而且尽量把山楂煮熟了吃，有便秘困扰的人不妨试试用山楂煮水喝，既能给身体补充水分，又能刮油清肠道，便秘得到改善了身上的赘肉自然悄悄溜走了！
二、苦荞麦
苦荞是低调的“五谷之王”，跟咱们熟知的何首乌和大黄同属于蓼科植物，是自然界中的药食两用作物，它对于便秘患者也是非常有好处的，因为它里面含有苦荞蛋白，可以有效的排出体内的毒素和杂质，避免脂肪堆积的作用。它可以用作茶饮，用苦荞麦泡水喝能够排毒通便，把体内的宿便都给排空，所以又被称为“净肠草”，长期坚持喝的话可以改善便秘，刮油清肠，让身上的小肚腩什么的渐渐消失不见，拥有轻盈苗条的体态。
但是在用苦荞麦泡水喝的时候注意，尽量不要空腹的时候喝，可能会增加饥饿感，对胃部的粘膜造成损伤，所以建议大家在饭后喝苦荞水，排油清肠道，还能辅助治疗三高问题。
它是便秘“宿敌”，坚持每天喝一杯，刮油清肠，赘肉悄悄溜！
