滑膜炎是一种常见的骨性病症，其发病部位主要在膝关节。在膝关节受到损伤后却没有得到及时医治的话，日积月累就会产生有滑膜炎，是由于各种关节病变演化而来的，所以在生活上做好关节的护理才能预防各类关节炎的发生。#健康解密#
为何会有滑膜炎
1、年龄因素
一般膝关节开始有疼痛的年龄都是30岁之后，疼痛会逐渐的增加，年轻的时候疼痛很少见。
2、膝关节遭受运动损伤
经常运动的人，比如爱好篮球、足球或是爬山爱好者，这些超负荷的运动都有可能造成膝关节的损伤引起滑膜炎。
3、风寒湿邪
膝关节受凉，寒气在患者的关节处聚集，诱发关节肿胀和疼痛，活动功能受到限制。
调理滑膜炎的妙招
1、运动缓解
一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80-100次为宜。此法可有效疏散膝关节积液、改善膝关节软弱无力。
2、川芎老陈醋敷
【材料】：川芎末6-9克，老陈醋适量，药用凡士林少许。
【用法】：将药末加老陈醋调成糊状，然后混入少许药用凡士林调匀。随即将配好的药膏涂抹在患者增生部位，涂好后盖上1层塑料纸再贴上纱布，用宽胶布将纱布四周固封。2天换药1次，10次为1疗程。
3、热敷姜椒
【材料】：100克花椒、25片鲜生姜、25根小葱的葱白
【方法】：将所有材料切碎，并混合均匀，装入布包里。把布药包放在关节疼痛的地方，在上面放置一个热水袋，热敷30分钟左右。
4、温馨提示
滑膜炎易反复，日常锻炼起到缓解作用，除不了根，要想缓解、摆脱滑膜炎可用针灸或中药外敷等措施。很多回复的人都是用食疗搭配外敷，明 时 通.筋骨不伤脾胃通过透皮吸收、穴位理疗的原理，穴位是点，经络是网，点舒畅，网自通 ，经络通，则不痛。由于想油哪里都方便含多种祛湿、散寒、通络、止痛成分，也是众多筋骨疼痛的人重获幸福的关键。滑膜炎不能拖，治疗早，痛苦少！
滑膜炎的预防措施
1，注意保持良好的心情，不要给自己过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响新陈代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力都可以保持弱碱性体质，避免病情恶化。#健康#
2，一定远离潮湿的地方，多做一些合理的有氧运动，如游泳、散步等运动。这些运动有利于滑膜炎的恢复，也要做好保暖工作。
3、控制体重
过重的体重会加速膝盖软骨的磨损、退化，过早引起膝盖滑膜炎及肿痛。
日常饮食禁忌
1、滑膜炎患者要少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物。
2、少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。
3、少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等这类含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸比较多的食物。
