滑膜炎,是一种发生在膝关节的无菌型的炎症,它常常是因为膝关节发生扭伤或者是多种关节内发生损伤所导致的。滑膜炎会导致滑膜的功能发生异常,也将使得关节液没有办法正常地生成和吸收，这种情况下的膝关节就必定会形成积液。由于滑膜的形态发生改变,这也将使得膝关节的软骨受到侵害。如果没有及时进行治疗，就有可能会导致膝关节骨性的关节炎,这也将会使得患者存在非常大的致残潜在威胁。
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那么引发滑膜炎的原因有哪些呢？
1、生活或工作中，长期坐姿不良，导致骨盆错位，压迫肌肉，引起肌张力变大，肌肉变硬变紧，牵拉胫骨导致骨骼错位，致使骨关节缝产生摩擦引发炎症。
2、长期不做运动，突然间大量运动的人，会出现肌肉痉挛、僵硬等症状，导致肌肉变硬变紧，产生膝关节错位，骨缝间隙变小，走路的过程中产生摩擦，导致膝盖发炎、水肿，引发滑膜炎。
再来看看滑膜炎的症状表现：
1、因为膝关节肿胀，导致日常行走已经成为一个大问题，给很多事情带来一些不便，而且不接受正确的治疗，那么膝关节会慢慢变形，从而发生非常剧烈的疼痛时间久了还会有一些隐患出现。
2、病情变得特别严重时，膝关节会出现一些功能障碍，这会导致膝关节被外界刺激，影响滑液的分泌，而且常常感觉很僵硬，有一种痛苦的感觉。
滑膜炎处理不当会对生活、健康造成重大影响，严重的甚至丧失行动能力，怎样才可缓解膝关节炎？
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
【 关节炎祛疼法】
材料：100克花椒、25片生姜、25根葱白。
做法：把上面的材料切碎混在一起装进布包里。
用法：把药包适当加热一下，热敷在关节疼痛处，半个小时左右。
温馨提示：上述材料具有一定的刺激性，用量是针对特别严重者。不知道每个人都是啥情况，建议在专业的指导下进行使用，避免灼伤皮肤。之后再敷一个热水袋，会感到关节处热乎乎的，没有了紧绷感，关节疼痛也渐渐消失。
保守方法
现在大部分人还是更倾向于保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。
在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中国独特的方法，已有两千年的历史，广泛应用于各种疾病，深受广大人民群众的欢迎。
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盐敷
取食盐一袋(大约是400克)，放在锅内炒热，再取生姜和葱须各15克，一起用纱布袋包好，趁热敷在关节患处，直到盐袋变凉，每天1次，这个方子有祛风湿的功效。
膝关节炎的日常康复训练，平常可以练一练！
1、站直收紧股四头肌
单手扶墙，一脚绷直向前，脚跟触地，另一只脚正常屈伸。左右两边交叉训练，反复练习。
2、脚跟行走
双手交叉自然放置于背后，双脚脚尖向上勾，双腿伸直，用脚跟交替向前行走。
最后，我们该如何预防滑膜炎呢?
1、避免膝关节过度劳累
长时间的劳作和负重会增加膝关节的劳损程度，尤其是在做剧烈运动的时候最容易因膝盖受力过猛而发生滑膜损伤、破裂等。
2、注重膝关节的保暖
膝关节在受冷或者受潮的情况下，会让关节腔内的肌肉产生痉挛或萎缩现象，从而会减少膝关节的总体稳定性，还有一方面就是膝关节内本身就有很多微型血管，没到遇到冷气时，便会出现血流减缓，营养供给不足情况。
3、合理减肥
大家都知道，体重增大了你的膝关节承受能力也会增大，而如果适当的减少体重，膝关节的压力也会随之减少，从而也会减少滑膜的损耗程度。
注意：方法也因人而异，为避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
