怀孕的过程很漫长，整整十个月，幸福又难熬，但这也是每一个母亲必须要经历的阶段。有很多孕妇怀孕时孕吐反应非常厉害甚至会吐到生产为止也有的出现尿频有的出现水肿，有的腰酸背疼苦不堪言，难以入睡。孕妇只有休息好了，才能有精力对付这些症状。但是很多孕妇在怀孕的时候，睡眠质量是很差的，经常会半夜醒来。小编觉得睡觉睡不好可能跟这几个不好习惯有关系，如果有的话，一定要改正。
一、在门窗紧闭的环境下睡觉现在的天气一天比一天热，孕妈睡觉的时候最好开着窗户。但是人在睡觉的时候，原来大脑像白天也需要活动，也需要充足的氧气。如果宝妈在睡觉的时候把门窗关得紧了，在这样的环境下，卧室里的氧气会减少，这样孕妇就会缺氧，而且也不能好好休息。所以，孕妈在睡觉的时候一定要开一下窗户，防止缺氧。
二、对着风口睡觉夏天是很热的，很多孕妇都很怕热，所以还能孕妇在睡觉的时候会开开空调，或者开着窗户，打开风扇，这样是可以的。但是千万不能对着风口睡觉，因为这样的话很容易生病感冒。所以为了自己和孩子，千万不要对着风口睡觉，开窗户的话只开一点点就可以了。
三、枕着手睡很多孕妇在睡觉的时候喜欢枕着手睡觉，但是这种习惯非常不好。这样睡觉，会影响血液的循环，而且手脚很容易麻木，消化功能也会受到一定的影响。除了枕着手睡觉之外，睡觉时手臂抬得太高，肺部的呼吸也会受到影响，很容易有胸闷，疲劳的感觉。四、夫妻俩面对面睡这个就不是孕妇一个人的事情了，这还跟宝爸有关系，感情好的夫妻，可能睡觉时习惯了面对面睡觉，但是这样睡觉对孕妇和胎儿都不好。主要是因为宝爸呼出的二氧化碳等气体进入了宝妈的呼吸系统，宝妈吸收的氧气就会减少，孕妇就会缺氧，而且这种睡姿非常有可能伤害到孩子，所以最好还是不要面对面睡了。
五、带着“气”睡觉怀孕的时候尽量少生气，特别是在睡觉的时候。如果在睡觉之前生气的话，心跳会加快，呼吸会不通畅，很难入睡，而且睡眠质量也会下降。所以宝爸就要委屈一下啦，多让着点妻子嘛，毕竟宝妈也是非常辛苦的，经常哄哄她，开导她，让她心情好点，这样孩子和宝妈才会健康。
