相信很多孕妈在怀孕之后对于自己晚上睡觉应该采取什么睡姿都做过一定的了解，为此有的孕妈就会一整晚都采用一个姿势，但是也有些孕妈在晚上睡觉时经常性的更换自己的睡觉姿势，在加上自己肚子一天天的变大，睡眠质量也在下降，这时候孕妈翻身的次数可能就会更加的频繁，但是孕妈们不知道的是，如果自己整晚的频繁翻身，是会直接影响到自身和胎儿的发育的。
那么具体会对胎儿有什么影响呢？孕妈们一定要好好看看。
1、脐带绕颈
胎儿在孕妈子宫里发育时，除了有羊水之外，还有脐带的存在，如果孕妈在睡觉时翻身次数才频繁的话，就会让子宫内的脐带把胎儿缠绕住。有些孕妈虽然已经尽量减少翻身的次数了，但是还是有可能出现胎儿绕颈的风险。尤其孕妈到了孕后期时，这个时期的胎儿相对于已经发育的比较成熟了，如果这个时候出现脐带绕颈的话，就很有可能对胎宝宝造成不利的影响，所以孕妈在睡觉的时候，一定要注意自己晚上睡觉的翻身次数。
2、影响胎儿正常发育
我们都知道，孕妈怀孕之后，胎儿就一直是待在孕妈肚子里的，如果说孕妈在晚上睡觉时经常性的去翻身的话，就很有可能导致胎儿呼吸困难，甚至还会影响胎儿的发育和胎儿的健康。尽管胎儿一天天的增长，孕妈的肚子越来越大，身上的负担也会越来越重，但是孕妈在晚上睡觉的时候还是要注意，尽量的少去翻身，这样对胎儿和自己都是有益无害的。
3、对胎儿休息有负面的作用
其实有的时候不仅仅是孕妈妈需要休息，胎儿也是需要休息。胎儿在妈妈肚子里是需要休息才能让身体发育健康的，虽然说胎儿外面有一层羊水保护着，但是如果这个时候孕妈妈在晚上睡觉时还是会频繁翻身的话，还是会影响到胎儿正常的休息，从而影响到胎儿的正常发育情况。所以说在怀孕期间，孕妈妈一定要减少翻身的次数，不然可能会对自己肚子里的宝宝造成影响。
那么孕妈在孕期到底该怎么睡呢？
1、孕早期
这个时候处于胎儿发育的早期，在一定意义上胎宝宝只是一枚受精卵，胚胎，体积还很小，一般从孕妈肚子外形上是看不出来的。因为胎宝宝的体积小，所需要的空间和各方面营养物质也很少，所以孕妈的睡姿就可以随意一点，自己觉得怎么舒服就怎么睡，选择自己喜欢的睡姿就好。
2、孕中期
随着宝宝的发育，孕妈的肚子也会跟着越来越大，尤其是到了怀孕6个月时，孕妈整个人都会变得笨拙了不少，所以这时候孕妈就要采取侧位的睡姿，如果孕妈感觉到下肢沉重，或出现水肿，可能是肚子压迫下肢的静脉，影响血液回流，这个时候孕妈就可以采取仰卧位。
3、孕晚期
这期间可以说孕妈的肚子已经到达顶峰了。所以这个时候孕妈的睡姿就应该尽量采取左侧卧位，这个睡姿不仅可以减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，还可以让孕妈睡得更舒服一些。
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