产后第一次失眠每当回事过几天就好了,那时候真的是太在乎睡觉,是怕宝宝醒来吃奶自己没时间睡觉,七八点 八九点就上床睡觉了。来了个小生命自己确实是紧张不适应,后来又失眠了。
网上百D各种搜索,去医院看医生,医生让我放松心态出去找朋友吃吃饭散散心,当然我觉得医生没有理解我,又去我们这公立医院专业的精神病医院看心理医生,不去还好,去了看到精神病人吓坏了,各种测验结果让人不敢就看,最后诊断出有焦虑症,开了抗焦虑药和安眠药。
回来一直觉得自己会得神经病,痛苦的经历就不说了,应该都差不多,焦虑恐惧等,关于抗焦虑药带来的副作用,我深有体会,比如情绪低落、手脚震颤、胃肠反应,便秘等,这都是轻的,最可怕的我吃药后脱发严重,虽然没法证明是抗焦虑药导致的,但是我还是不敢吃了,就把药扔了,安眠药我也没吃,我觉得是药三分毒,还是不吃为妙。
曾经有一段时间,我有严重的轻生念头,想一走了之,当然现在有时候还偶尔冒出这样的念头,冒出来就冒出来,我自己知道是自己瞎想的,毕竟上有老下有小,活着才是正道,我发誓一定要战胜失眠,恢复原来自然的睡眠,后来就通过360图书馆看到了失眠康复的案例故事,按图索骥进来后认识了各位失眠的朋友,看到了很多失眠者的案例分享,然后就跟着大家一起训练,也感受到失眠的人原来这么多。
开始根据要求制定自己一天的生活计划,按时做功课,报了个瑜伽班,在家没事做可以跟着电视做运动,顺便看下厨房学做几道拿手菜,看看育儿书等等,从睁开眼睛到上床睡觉,每时每刻都让自己忙起来,我感受最深的就是听读《道德经》,刚开始听不懂,慢慢的发现悟出很多人生哲理,所谓国学经典开智慧点都不假,失眠的人应该多学习四书五经,真的可以让你顿悟。
我最喜欢做的就是边做家务边训练,拖地做吼哈训练,洗碗做嘿嘿训练,洗衣服做妈咪训练,这样既做了事情又不觉得枯燥,当然也转移了注意力,我们经常喜欢追求高大上的东西,却忽略了大道至简,很多时候只要留意一下,生活处处充满美好,为何以前体验不到呢?因为以前忙着挣钱,忙着为房子车子操心操肺,忽略了当下的生活,这难道不是我们的失误吗?
我现在每天都在享受生活,哪怕苦难我也举得是一种经历,心态缓和很多,至于睡眠,我都没有时间去想,反而睡眠慢慢的好了,我不敢保证以后失眠会不会再次袭击,但我能做到的就是珍惜当下每一刻每一秒,不纠结不计较,得之坦然失之淡然,毕竟人生是一种体验,成败是非转头空,没有啥指的斤斤计较的,除非你非要和自己过不去,非要把自己的人生质量降低。
回头再看失眠经历,仿佛梦游一场,当时梦终究会醒来,醒来后的人生犹如凤凰涅槃,生命将会更加精彩, 失眠的朋友们,你们觉得呢?
【原创文章】转载请联系本人并注明出处。1000个失眠康复故事连载,别人的故事也是自己曾经的经历,睡眠需要鼓励。更多文章,请关注:爱的剧场