我是一个产后两年的宝妈,也不知道是小孩半夜总起,还是买房装房的压力,还是家里的琐事导致的失眠,或者是上了节育环导致的,有三个月了,刚开是只是半夜几个小时睡不着,到早上起的早,到白天睡不着,到一晚上都睡不着。
我描述一下我的家庭情况吧, 我爸爸是肿瘤科医生,在我们省远近闻名,可能受父亲的影响我也学医,只不过学的是护理专业,生宝宝之前在医院做护士长,而我老公也是我们医院的心脑血管疾病方面的专家,从家庭收入方面来说,我的家庭经济还不错,而我亲妈和婆婆全职在家帮我带孩子,所以带孩子的压力我也不是很大。
问题就出在这个两个妈身上,我和我老公都是独生子女,我妈觉得自己应该多带带外孙,而我婆婆也觉得自己亲孙子要多抱抱,两个人明争暗斗,虽然没有大伤和气,但是家庭气氛开始有点紧张,我担心她们会撕破脸皮,所以经常从中调和,感觉心理压力好大,我想这应该是我失眠的主因了,当然宝宝夜里吵闹也是一个方面。
宝宝没断奶之前,我不敢吃安眠药,怕有副作用,失眠的时候就这样熬着,漫漫长夜就这样睁着眼睛到天亮;断奶后为了找回睡眠有喝过西药,但是不顶事,然后找我们市著名的老中医把脉,说我心气郁结,肝郁气滞,开了中药给我喝,中药倒是还可以,可药停没几天,还是睡不着,因为孩子一岁多了这会孩子跟她外婆或者奶奶睡,不会影响我了,但是自己终究还是睡不着。
因为担心节育环有影响就去掉了,生完宝宝腰围有点胖,血液有点粘稠,检查幸好没有高血压高血脂等症状,就报了瑜伽班,想减肥试试,也就是这个时候在一个姐妹的引荐下认识大当家的,开始进来和大家认识了,原来失眠的人有这么多,基于同病相怜惺惺相惜就跟着大家一起训练,因为我的失眠是原因不明的,而且属于纯失眠,没有焦虑没有抑郁的那种,所以我觉得我的失眠应该很容易恢复。
随着功课的进行,尤其看了几本心理学的书籍,不如心理学鼻祖佛洛依德的《精神分析法》,慢慢的发现其实自己的失眠并非毫无源头,而是自己潜意识深处的恐慌造成的,说白了是自己的心理问题导致失眠,因为我小时候父亲很忙,经常加班很少回家,有时候妈妈忙,就我一个人在家,缺少安全感,而婚后老公也是医生,也是经常忙得很难聚一起,所以我生完宝宝后,这种不安全感开始触发出来。
所有的心理疾病都可以通过训练解决,因为心理的状态会反映到身体上面,通过训练身体的特定部位,可以反射到内心,改变心理状态,这就是心理训练技术的核心理念,所以随着功课的深入,我慢慢的移除了心理的恐惧感, 开始接纳当下的美好生活,睡眠时间慢慢加长,现在差不会恢复正常睡眠时间了。
其实我比较认同一个观点,所有的失眠都不是无缘无故的,都是有一个潜在的心理问题在起作用,但是要明白,失眠不是疾病,仅仅是一种生理现象,否则就会走弯路。
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