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青山学的几道菜 荤素搭配 营养下饭 春天适合如此吃

时间:2022-03-07 18:38:57

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青山学的几道菜 荤素搭配 营养下饭 春天适合如此吃

麻辣香锅

食材:莲藕1节、莴笋1条、土豆1个、菜花(小)1个、木耳10朵左右、芹菜2条、大葱半根、蒜5瓣、姜4片、蒜苗2根、香菜2根、虾1斤、瘦肉300克、午餐肉1盒、生抽2汤匙、糖3茶匙、料酒2汤匙、郫县豆瓣酱1汤匙、干辣椒10根、花椒1小把、十三香1汤匙。

做法:

1、莲藕去皮切薄片,开水里煮10分钟;菜花分小块煮5分钟;莴笋去皮切片;芹菜去叶子切段;蒜苗切段;木耳洗净;葱斜切成薄片;姜切片;蒜拍碎;香菜洗干净切两段。

2、土豆去皮切薄片,平底锅两面煎金黄;肉切片加生抽、油、生粉腌制;午餐肉切片,两面煎香;虾洗干净减去头尾,去虾线,半煎炸,撒少许盐。

3、锅热入油,放花椒、干辣椒、郫县豆瓣酱、葱姜蒜、芹菜、香菜梗,慢慢炒出香味,然后加生抽、糖、料酒、十三香调味。

4、加入瘦肉炒到半熟,再放提前处理好的全部材料炒匀,味道不足的再自行添加。小火慢炒10分钟左右,更入味。

5、出锅前加剩下的香菜叶子就完成了。

肉末豆角

食材:豆角500克、猪肉碎200克、小米椒5克、大葱 大蒜适量、生抽1勺、糖1勺、老抽适量、淀粉1勺、料酒1勺、盐适量;

做法:

1.肉末剁碎,调入1勺料酒 、1勺糖、 1勺淀粉、 1勺生抽,抓匀腌制10分钟。

2.豆角切成丁,葱 蒜 小米椒 切成丁备用。

3.锅底放适量植物油 油低温的时候就把肉沫放进去煸炒 加少许老抽调色,然后乘出备用

4.锅底放少量植物油 把切好的葱、蒜、小米椒 放入锅中 炒出香味,把豆角放入锅里翻炒 边炒边加入 少量的清水,一定要一点一点的放 一定要少量多次加入, 这样可以使豆角更容易熟 而且颜色是翠绿的 。

5.豆角成熟之后 ,加入之前超好的肉沫 ,加适量的盐, 翻炒均匀,出锅之前可加少许鸡精,搞定。

荠菜豆腐汤

用料:荠菜,内酯豆腐,肉糜,盐,虾皮,葱姜蒜,水淀粉。

做法:

荠菜清洗干净,剪去根部 切碎,葱姜蒜切碎,调少许薄水淀粉待用。

炒锅烧热,倒入少许油,下葱姜蒜爆香。

倒入肉糜,小火炒至肉糜变色。

加入适量清水煮开。再加入豆腐,煮开。

加一勺盐,一小把虾皮,煮3分钟让虾皮出味。

加入切碎的荠菜,翻炒均匀。

最后倒入水淀粉,顺着一个方向搅拌一会,出锅

酸辣鸡胗

做法:

1.鸡胗用醋混合清水洗净,剥去表面的筋膜冷水下锅,放入八角,香叶,桂皮 料酒煮至鸡胗熟透捞出冷却香芹洗净切成段

焯水至断生捞出过凉水保持菜爽脆的口感。

2冷却后的鸡胗切成薄片与香芹混合放入香葱花,生抽,香油,醋,味精,辣椒红油拌均匀后装盘。

3上桌

莴笋肉片

食材:莴笋,瘦肉,红椒,姜,蒜,盐,料酒,胡椒粉,水淀粉 做法:瘦肉切薄片,这里用到的是里瘦肉,可以选用前腿梅花肉;莴笋切菱形“耳朵片”,姜蒜切片,红椒切段;肉片中加少许盐,胡椒粉,淀粉,料酒及少许清水抓匀。另备空碗,2勺清水中放入1小勺淀粉,少许盐和点点糖调匀做芡汁用;起油锅,倒入适量食用油烧熟;,放入姜蒜,花椒爆香;放入腌好的肉片炒至变白盛出;余油放入莴笋片,红椒炒至断生,再将炒好的肉片倒入锅里,一起翻炒均匀;倒入调好的芡汁,翻炒均匀即可。

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