宝宝出生4-6个月开始，母乳/配方奶粉中所含的营养成分和能量，已跟不上宝宝生长发育的全方位要求，要及时添加辅食，补充营养素
不同食材性状举例
大米：米糊/稀粥-稠粥-软饭-米饭
蔬菜：蔬菜泥-蔬菜蓉-蔬菜碎-剪碎的菜
肉类：肉泥-肉末-剪碎的肉-小块肉
水果：果泥-颗粒果蓉-小块软水果-小水果快
4-6月龄—整吞整咽期：泥状食物
餐次：尝试逐渐增加至1餐
谷类：择强化铁的米粉，用水或奶调配；开始少量（1勺）尝试，逐渐增加至每天1餐
蔬菜水果：开始尝试蔬菜泥（瓜类、根茎类、豆荚类）1-2勺，每日两次
喂养技巧：用勺喂养
6月辅食制作：
首先添加根茎类蔬菜，如土豆、胡萝卜、南瓜、红薯、山药等，其次在添加叶类蔬菜，如青菜、菠菜、卷心菜、小白菜等
制作方法：根茎类蔬菜去皮切块上锅蒸熟然后用料理棒打成泥
叶类蔬菜洗净后再沸水中焯烫1-2分钟，去除草酸，然后煮熟用料理棒打成泥
辅食工具用的是尚唯尔料理机，很好用，各种辅食打的很细腻，日常生活也用得到
7-9月龄—用舌捣碎期：末状食物
餐次：4-5次奶，1-2餐其它食物
谷类：强化铁的米粉、稠粥或面条，每日约30-50克
烂面条、米粥：烂面条和稍有颗粒感的米粥，是非常适合锻炼宝宝咀嚼能力的食材。
蔬菜水果：每日碎菜25-50克，水果20-30克
肉类：开始添加肉泥、肝泥、动物血等动物性食品
蛋类：开始添加蛋黄，每日自1/4个逐渐增加至1个
喂养技巧：可以坐在一高椅子上与成人共进餐，开始学习自我喂食，可让婴儿手拿条状或指状食物，
学习咀嚼
10-12月龄—牙床咀嚼期：碎状、丁块状、指状食物
餐次：2-3次奶，2-3餐其它食物
谷类：软饭或面食，每日约50-75克
蔬菜水果：每日碎菜50-100克，水果50克
肉类：添加动物肝脏、动物血、鱼虾、鸡鸭肉、红肉（猪肉、牛肉、羊肉等），每日25-50克
蛋类：一个蛋黄
喂养技巧：学习自己用勺进食；用杯子喝奶；每日和成人同桌进餐1-2次
13-18月龄—自由咀嚼期：条状、球块状
现在大部分食物宝宝都可以吃了，食谱中注意谷物、蔬菜、水果、肉类、禽蛋的搭配平衡，不要只吃某类食物。妈妈们应该把关注的重点从食物的种类转移到饮食结构上。从不定时进餐要慢慢向规律进餐过渡。
适合的食物
1、蛋类：可以开始给宝宝添加蛋清。
2、面食：面片、面条、饺子、包子
3、米饭：软米饭
4、肉类等，饮食结构基本与牙床咀嚼期相同。
5、海鲜类：为了避免过敏可以从一岁后开始添加。
