失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我是左右开始失眠的，去医院看过医生了说是焦虑引起的，跟我爸妈如实坦白我失眠了，家里人挺着急的，说千万不能把脑子想坏了，当天晚上我就想着，之后总是反复，入睡困难，容易醒。
可能加上我是全职宝妈，没有多一份收入，这样落差，让我更加睡不好，我很害怕，以后会不会越来越严重，越来越糟糕，我会垮掉，我家庭会因为这样破碎，当我带孩子还有睡不好心情不好，我总跑去跟我老公抱怨，每天想一个怨妇一样，不抱怨就很难受，那个时候我觉得无人能理解我，我还没收入，还要带孩子，我觉得失望极了，觉得生活过得一点意思都没有，以前老公还会安慰我几句，到后面索性不理我了变得很不耐烦。总于他的态度让我知道，我不能再这样下去了，这样下去我只会害了我自己。
后来就是全职全心全意带孩子，生完孩子我有产后抑郁，产后抑郁的原因也是跟你休息不好有关系，孩子晚上会哭闹，会醒，本身就是一个睡不好的妈妈，孩子还要醒几次就会让你睡不好的同时还更加得不到好的休息，这样让我的不良情绪越来越严重，我头疼的很厉害，体质越来越差，后来没办法，因为怕没体力，我还是选择吃药，吃了头疼片缓解我的头疼感，睡眠还是没有痊愈，断断续续，能睡就凑合睡，身心疲惫，生活质量下降，每天只想能坐就坐着，因为很累，不想动，生活质量真的很有问题。
后来遇到大当家的后，看了很多失眠的小故事，也朗诵睡眠信念十五条，感觉挺对我的症，坚持打卡了几个月，心理平静了很多，真的和大当家的说的一样，我们所以方法都是教大家去接受去爱去包容这个自己，这个讨厌的自己，不完美的自己，痛苦的自己，自卑的自己，有缺陷的自己，做到任何情况任何时刻不责备自己，就不再有痛苦发生，治疗失眠达到什么效果，一是要学会让自己平静，二是要减少担心害怕，这两者相辅相成，平静了就能睡好，担心害怕就弱些，不是没有，还在那里只是隐藏了。
担心害怕少了自然容易平静，所以我们主要的方法，打卡训练让神经链重新建立新的反应，这些主要属于自我调整，心理调整属于自我暗示，这两者相辅相成。
