失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我虽然失眠相对来说较短，但对我绝对是一种煎熬和折磨，我很早就上床休息会有困意但一直都无法入睡，一看时间已经凌晨了，我就会开始焦虑和恐惧，很怕自己又彻夜不眠。
我现在无法确定自己是不是患有失眠症，但我已经开始害怕睡觉，那种彻夜清醒的漫长与煎熬我已经承受不住了，去医院检查只给我配了中药，对于会不会失眠只能听天由命，我是因为害怕失眠才失眠的，之前想用哪个不睡法来克服对失眠的恐惧，可是效果对我来说不太好，我总是躺下隔两个小时左右不知不觉的睡着，然后四点回醒来，然后继续不睡，继续睡着，感觉越来越焦虑，我明白越焦虑越睡不着所以自己也没那么焦虑了，当时还没弄明白顺其自然是什么意思，就以为一直躺着什么都别管就是了。
我知道很多人会说，你说的放松，爱上睡觉我都懂，但我做不到，有时候神经绷太紧了，确实很难靠自身恢复的，这点我深有体会，而且如果你对一件事情产生恐惧，要消除恐惧就非常难了，就像我们考试前，会心跳加速，莫名紧张，不管你怎么平复心情，都不大可能马上就平静下来，我之前连续几天失眠，试过吃安神药，好像是叫枣仁安神胶囊，我没吃过其它安定药，所以不好比较效果，如果你尝试过很多方法还是连续失眠，或者觉得神经已经绷紧到一定程度了，可以试试药物外力作用入睡，不过最好还是咨询一下医生。
神经高度紧张后，靠药物入睡可以缓解一下，不过还是不要过度依赖药物，既然睡觉和吃饭一样，是一种本能，我们应该相信自己的身体复原能力，你也可以试试打卡训练营，因为我本身工作和中药相关，我现在还在坚持打卡，这种心理训练的方法也不会对身体有影响，我总觉得，每次失眠，最深的夜，都是最靠近自己灵魂的那一刻，既然老天爷给了我们这个机会，我们应该珍惜，多了解自己，不过我想说的是，如果尝试失败，也没关系，不要怪自己，允许身体需要一个复原的时间，实在不行，咱们不还可以通过一些药物帮忙入眠吗？偶尔的失眠，不会有太大影响的。
我也是经历过很多次之后，慢慢恢复的，我觉得调整的过程会突然就顿悟了，只要你相信你可以，多多打卡训练，当成一种习惯。
