中医上认为当人体长期气血不足的时候，身体内的血液循环就会受到影响，人体衰老的速度也会变快，特别是对于女性朋友来说，身体更容易出现气血亏虚的情况。一般来说，当人体内气血不足的时候，身体会出现手脚冰凉、嘴唇苍白等情况。
女性如果没有及时补充体内气血，时间长了可能会导致月经出现异常，经期流量减少等情况发生，体内的激素水平也可能会出现很大波动。其实对于想要补充体内气血的朋友来说，在日常生活中可以多吃下面这几种食物，来帮助身体更好的滋补气血，不妨一起来了解一下。
鸭血
鸭血是日常生活中很常见的一类食物，很多朋友在平时吃火锅的时候，会适当吃一些鸭血。其实鸭血具有很好的滋补气血的功效。鸭血里含有丰富的蛋白质、氨基酸、多种微量元素，能够很好的促进人体红细胞生成，对于改善人体血液循环是非常有帮助的。
大家在平时吃鸭血的时候，要注意挑选新鲜的鸭血，一般新鲜的鸭血通常是暗红色的，并且用筷子夹的时候容易破碎，鸭血的吃法也是非常多样的，可以与肉类、蔬菜一起烹调，这样能够更好的发挥鸭血滋补气血的功效。
樱桃
近几年来喜欢吃樱桃的人越来越多，樱桃吃到嘴里口感酸甜，能够很好的帮助人体提升食欲。其实经常吃樱桃，对于改善人体气血是有一定效果的。樱桃里含有的铁元素比较丰富，能够很好的促进人体内的血液循环，对于人体造血是有一定帮助的。
同时樱桃里含有多种维生素和矿物质，能够很好的帮助人体抗氧化，女性经常食用樱桃，还能够滋养皮肤，延缓衰老，更好的保持皮肤状态。但是樱桃里的糖分也是比较多的，因此在食用樱桃的时候，要注意控制好量，防止体内出现上火、血糖升高的情况。
精瘦肉
对于想要滋补气血的女性朋友来说，在平时多吃一些精瘦肉，对于身体是比较有益的，比如牛肉、鸡胸肉等，这些食物里含有丰富的蛋白质，对于提高人体免疫力有一定的帮助。同时精瘦肉里含有丰富的铁元素，经常食用对于改善女性面色苍白、手脚冰凉有很好的效果。
桂圆
女性在日常生活中，可以适当吃一些桂圆、红枣等食物，来帮助身体更好的补充气血，桂圆和红枣的食用方式也是非常多样的，可以在平时煲粥的时候加一些，也可以泡桂圆红枣茶来喝，补充身体营养的同时，还能促进人体肠胃蠕动，排出身体多余毒素。
女性气血不足与很多原因有关，对于女性朋友来说，在平时要注意做好防寒保暖措施。日常生活中可以多吃桂圆红枣、精瘦肉、樱桃、鸭血等食物，来帮助身体更好的滋补气血，平时可以适当做一些运动，来更好的促进身体内的血液循环，帮助身体延缓衰老。
