文|十里
责任编辑|阿啾
气血来源于五脏六腑，运行于经络，中医上，女子以气血为先天之本，女人若气血调畅，则五腑安和，通常气血不足若长期不注重身体的养生，使人体气血失调，从而会加速衰老，可能会出现皮肤粗糙、头发干枯、失眠多梦等症状，长期处于气血不足的状态，不利于女性的身体健康和容颜的保养。因此，妇科医生：气血不足易衰老？多喝2汤，少吃2肉，延缓衰老。
一、多喝2汤：
1、补血花生汤：花生是常见的食材之一，多吃花生，可以延缓衰老。花生所含有丰富的蛋白质与脂肪油，易被人体所吸收，女人常吃花生，可以起到滋补气血的作用，从而疏通经脉令气血运行顺畅，不仅使女人气色更佳还延缓衰老。
补血花生汤具体做法；食材有花生、红豆、冰糖。首先将花生、红豆洗净并用。并将花生、红豆加入锅中，并转小火，煮至30分钟，最后根据个人口味加入冰糖即可。
2、桂圆当归汤：桂圆性温，味甘有益心脾、改善失眠、养血安神等作用。桂圆所含有丰富的葡萄糖、维生素A等对人体有益的物质，对于血虚所引起的气血不足，桂圆具有滋养气血的作用，当归有很好的健脾作用，可以改善脾胃虚弱所造成的气血不足，从而延缓衰老。
桂圆当归汤：食材有桂圆、当归、枸杞、红糖。把桂圆、当归、枸杞这些食材洗净备用，令起锅加入桂圆、当归、枸杞并加入适当的清水，大火煮至10分钟，最后加入红糖。
二、少吃2肉：
1、煎炸油腻肉：气血不足建议少吃煎炸油腻肉，可能易使女人衰老。煎炸油腻肉通常大量的不饱和脂肪，当人体长期摄入过量的脂肪，难以被代谢，长期如期可能会使人体的经脉被脂肪所堵塞，不利于气血的畅通，则使气血滞留不能营养于子宫，并堆积毒素，很容易使女人气血不足，不利于延缓衰老。
2、较寒凉的肉：较寒凉的肉是指本质偏凉的肉，包括鸭肉、蛤蜊等。气血不足少吃较寒凉的肉，长期摄入过多的寒凉食物，容易使脾胃受损，使脾胃对人体所需要的营养物质转化减弱，当人体长期缺乏所需要的物质，容易引起气血不足，使衰老增加了一定的几率。因此，建议少吃较寒凉的肉。
妇科医生建议，气血不足可能易衰老，多喝补血花生汤、桂圆当归汤，少吃煎炸油腻肉、较寒凉的肉，延缓衰老。气血不足的女人，通常体质偏凉，因此建议在日常生活中，少吹风并注意及时添加衣物，避免寒气产生于人体，有助于气血运行更畅通。另外，改善气血不足也要从作息做起，23点后，是养阳气的最佳时间，因此，建议早起早睡，使脾胃的运作机能加强，能促进新陈代谢，改善气血不足，延缓衰老。
