对于女性来说，都害怕面对衰老。特别是过了30岁的女人，皮肤和身体各技能都开始走下坡路，有些人看起来比同龄的人老，现在女性的压力过大，熬夜、饮酒、过度劳累，加上女性需要经历怀孕、生产、哺乳，这都很容易耗血伤气，导致气血失调，诱发各种虚症。
那么体虚到底是什么症状呢？对我们的身体又有怎样的影响？气血不足在中医学中认为是气虚和血虚。气虚表现为怕冷、出汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚会面色发黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视力昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
从眼睛也可以看出是否体虚。俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。当你的眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
女性体虚，多半是气血不足，而对于女性来说，只有气血充足了，才能让皮肤红润。精神百倍，延缓皮肤衰老！不做黄脸婆.
对于气血不足的女性，又该如何补足气血呢？小编给大家总结一下。红薯具有非常好的补气血作用，所以对于气血不足或者体虚的女性，吃红薯能够调理自己的肠胃，能够很好的治疗便秘的情况。因此我们在保养过程中适当吃些红薯，来补足气血，时自己容光焕发。
红枣一直被人们当做补血的佳品，中医认为红枣具有润心肺，益气生津的效果。因此，我们可以熬粥的时候放入适量的红枣。也可把红枣当做零食。坚持一段时间，你会发现体虚的现象减轻了。
山药是一种补气的食物，山药是种物美价廉的滋补佳品，自古就是补虚的良药。山药味甘、性平，人肺、脾、肾经。山药可补脾调肺、益气补虚。山药营养丰富，能有效阻止血月旨在血管壁的沉淀，可保护动脉血管，预防心血管疾病。另外可将山药，薏米，芡实打成粉状熬粥再加入大枣，治疗贫血，疗效显着。
对于气血不足的女性，每天坚持做好这两件事，可补气血。我们都有睡懒绝的习惯，但是睡得太多、缺乏活动，会引起气血运行不畅，导致筋骨脆弱，脏腑功能减退。因此，女性平时应该多运动，尤其是一些坐办公室的女白领，更加应该多运动，运动可以让我们整个人看起来都特别的精神！
每天坚持泡脚，我们都知道脚上存在着各脏腑器官相对应的反射区。泡脚则可以刺激这些反射区，促进人体血液循环。调理内分泌系统，增强人体器官机能，促进身体健康。
对于女性来说气血不足虽不是什么大病，但确是很多疾病的根源，也是女性养生保健的根本。所以，气血充足对女性来说是很重要的。
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