导语：肝脏不好对人体健康有着不可小觑的危害，肝脏在人体中扮演着很重要的角色，出现问题后对我们的影响多种多样，我们不能轻易地就忽略过去。想要调理肝脏，让肝脏变得越来越好，可以通过“吃”来实现。
一、肝脏开始出现问题时，身体会有这些反应
1、食欲不好
肝脏是帮助人体进行代谢的器官，也是人体最大的消化腺。当肝脏出现问题，肝脏功能也会受到影响。因此身体最直接的反应就是食欲会变差，大不如从前。并且还会讨厌油腻、想要呕吐，严重还可能导致厌食。
2、易乏力
可能因为一些不健康的生活习惯和饮食习惯，使肝细胞受到脂肪、酒精、药物等物质的影响以及伤害，长久下去还不加以改正，就会导致肝细胞变性或者坏死，从而令患者出现乏力、易疲劳等现象。
3、睡眠不好
肝脏不好，就会影响睡眠。因为肝气郁结、肝火上行都会引起失眠多梦等情况出现。当发现自己有这些问题，就需要去注意一下自己的肝脏是否健康了。
肝脏不好，还会出现下面这些表现：
1、消化功能不好，容易腹胀
2、容易感到没有精神
3、会出现头晕、发热的现象
4、会有恶心想吐的感觉
5、尿液很黄
二、教你学会用“吃”来保养肝脏
1、豆制品
蛋白质对肝脏很有好处，因为蛋白质可以修复肝细胞，促进肝细胞再生。因此想要护肝养肝，就可以多吃一些这类食物。像各种豆制品，其中就包含着丰富的蛋白质。另外，鱼肉、鸡蛋等食物也可以适当补充。
2、柑橘
像柑橘这类水果之中，有着丰富的维生素C等物质。而肝脏就很需要维生素C，多补充这些，能够帮助肝脏解毒。所以想要调理肝脏，柑橘是一个较好的选择。
结语：在肝脏问题并没有发展得很严重时，抓紧机会去调理，加上每天一杯养肝茶的辅助，使肝脏问题得到及时的缓解，相信大家的肝脏都会越来越好，身体越来越棒。
