心肝脾胃肾，这是人体的五大内脏，人体当中五大脏其承担人体的主要功能，对人的健康来说非常重要。
说到肝病的来源，那就不得不提起日常的饮食习惯了，生活中一些不健康的饮食习惯很容易造成肝脏的损伤，形成病变。
肝脏是人体重要的排毒器官
人体有这三处异常，要小心肝了
1. 频繁牙龈出血
牙龈出血是肝脏不好的一个典型表现。
有很多人会认为牙龈出血是口腔问题，很少会有觉得是肝脏问题，这也很正常，毕竟出血的牙龈在口腔，而不是在肝脏，这样想就陷入误区了。
肝脏其负责人体的止血，当肝脏受损，人体内凝血因子的合成受到影响，这会使得人体的凝血因子减少，此时出血就很难被止住，也就很容易出现牙龈出血的情况。
当没有口腔问题，患了牙刷也依旧频发出现牙龈出血的情况，此时一定要引起重视，早点给肝做个检查。
频繁牙龈出血可能肝功能有问题
2. 巩膜发黄
人的巩膜是眼睛里边的白色部分，而一旦发现巩膜发黄，则说明肝脏受损已经很严重了。
肝脏负责人体的解毒排毒，新陈代谢等功能，当肝脏出现病变，人的代谢解毒受到影响，胆红素无法得到及时的代谢就会在人的体内大量残留，并且随着血液循环到身体各处，此时就很容易造成人巩膜的发黄。
巩膜发黄
3. 右上腹部疼痛
肝是没有痛觉神经存在的，即使肝脏出现病变也不会有疼痛感，而一旦没有痛觉的肝区出现疼痛，则说明肝病已经非常严重了。
人的肝脏位于腹部右上角，当肝脏受损病变，此时导致肝炎，肝区的肿胀，这会使得肝脏顶破肝包膜，从而引发肝脏出现疼痛感。
肝区疼痛
这三种食物让肝脏负担很重，看完注意了
泡菜
泡菜大家都不陌生，作为腌制食物的一种，吃得太多对健康没有好处。
泡菜的腌制大约3到7天便能完成，在食物腌制的过程中很容易产生一种对肝脏非常有害的物质——亚硝酸盐，这种物质在被肝脏代谢后会产生亚硝酸铵，这种物质对肝的毒性极大，肝脏很容易就会产生病变。
泡茶含有亚硝酸盐
油条
油条是一种经典的早餐，很多人都喜欢吃，但是油条不建议大家多吃，尤其是路边的商家你并不知道他究竟有没有添加剂。
有部分的无良商家，在制作的时候会加入明矾进去，单凭吃很难感觉出来，当摄入的明矾太多，自然肝脏受损也会增加，肝病的风险也会变高。
油条可能含有明矾
久泡的木耳
木耳大家都不陌生，作为山珍还是家常菜的一种，木耳很受欢迎，但是有一部分人可能不知道，木耳泡的太久会产生毒素，会危害到人体健康。
木耳久泡后会产生黄曲霉毒素，这是对肝脏有毒的物质，食用后会杀死肝细胞，对肝脏损伤极大，对于木耳最好能现吃现泡，不要一次性泡太多。
木耳泡久了会产生黄曲霉毒素
肝脏很脆弱，做好这两件事，肝越来越好
1. 多喝水
人体每天对水分的需求很大，新陈代谢，排出垃圾，血液循环等都需要大量的水分，对于肝脏也是，肝脏每天的工作也需要大量水分才能维持，多喝水能够起到促进肝脏排出毒素，对于增强肝代谢，保护肝脏有很好的效果。
在喝水的时候可以加入一些菊花、决明子等草本植物，这些草本植物有着清肝养肝等的能力，提升肝功能，排出肝脏毒素能起到很好的效果。
喝水和喝茶有养肝功效
菊花：清热解毒，平肝火，促进肝脏的代谢排毒，保护肝脏；
决明子：净化肝脏，降低肝脏脂肪堆积，疏通肝气；
牛蒡根：解肝毒，促进肝脏的血液循环，保护肝脏自我修复。
除了这三种植物，还有不少其他对于肝脏很有帮助的草本植物，有需要的看这里，我们已将其科学搭配后制成茶包，每天一包加水饮用，肝脏越来越好。
2. 不熬夜
熬夜对肝脏的损伤极大，人体有自我修复的能力，肝脏的自我修复主要就是在晚上进行的，而熬夜会使得肝脏错过修复和排毒的时间，造成肝脏损伤，肝脏功能下降，一个良好的睡眠习惯很重要。
