11月，让人感到叹息的事情实在太多了，尤其是27号凌晨，艺人高以翔在录制节目时，突然晕倒在地，心脏骤停，随后抢救无效去世了。而他，年仅35岁。年轻的生命居然就这样仓促离开，难免让人痛心，而医院宣布的死亡原因是“心源性猝死”。令人更痛心的，是后续报道里，我们可以看到的一组组的数据：“据国家心血管中心统计，在中国约有80%的白领处在过度疲劳状态。这些人当中心源性猝死发生率约为0.04% ，按全国总人口推算，我国每年心源性猝死者高达55万人，居全球之首。”“，有43%的猝死者为18～39岁的年轻人。”数据或许冰冷，但是却反映了最真实的存在，每年死于心源性猝死的年轻生命实在太多，高以翔只是也只是其中的一例。
据知情人士透露，高以翔在倒下前，已经连轴工作了17个小时，而事发当晚因为是凌晨，人体的机能正处于下降时期，而户外的低温环境、高强度的运动和急救设备的缺失，这些因素组合起来，就把这个年轻的演员推向死亡。其实，不仅是明星，我们每日看新闻都能看到各行各业的精英因为加班、熬夜、缺乏睡眠、没时间运动等等的原因，导致身体健康频频亮起红灯，更有甚者便是被心源性猝死带走。在全民拼精力的时代，年轻人常常把熬夜也当成一种资本。因为很多人都误以为“我还年轻，不会有事的”。但是，不规律的作息，长时间的熬夜，导致心源性猝死离我们越来越近，而年轻这个资本，根本无法成为我们对抗死神的挡箭牌。很多活生生的例子，就是想警惕我们，把年轻和健康划等号，是一件多么幼稚且可笑的事情。今天在网上看到一句话：“一个健康的人可以有一百个梦想，一个不健康的人只有一个梦想”，虽说是一句简单的话，但你品，你细品，就会觉得有点毛骨悚然。虽然，很多人的熬夜，是为了拼事业，是为了拼一个更好的生活。所以，我们不应该去过多地评价别人的选择。但是，在你负重前行的路上，千万记得要爱惜自己。如果能睡四小时，千万别因为刷手机而睡了三个小时；如果能放假休息，千万别把时间都花在煲剧、游戏上，因为这些事情，只要你想做任何时候都可以做，但我们的健康就只有一次。希望今晚正在看这篇文章的你，可以对自己的健康多加重视。当然，课代表所说的重视，并不是那些网络的段子，什么“啤酒杯里泡枸杞”，“熬最晚的夜敷最贵的面膜”......而是发自内心对自己的健康负责。那么，想要健康的身体，我们可以怎么做呢？关于这个问题，费勇老师为我们总结了两个实用的方法，希望能对你有所启发。
凡疾病，根子都是心病。所以，有人问王阳明：生病了怎么办？王阳明回答：常快乐。
王阳明的意思是在吃药打针之外，要从源头上解决疾病，唯一的方法：常快乐。从心的源头上断绝病菌。但如何常快乐呢？说起来容易做起来很难，又简单又复杂，又短暂又漫长，是一个需要不断去修行的过程。
其实，对于我们普通人来说，有两件非常非常容易的事，可以让我们的身体最大限度地保持良好的状态，但我们往往忽略了这两件事。
我们经常去寻找各种保健品，想要确保身体的健康；我们经常去寻找各种类型的运动，想要确保身体的健康。但因为忽略了那两件最容易的事，所以，我们的身体常常出现问题。哪两件事呢？
吃饭睡觉
不好好吃饭，胡吃乱吃，重口味，吃出一身的病。医生经常说：很多病是吃出来的。如果我们坚持每天好好吃饭，少去餐厅，多在家里自己做饭；清淡、简单，吃饭的时候少说话；不要因为馋而去吃，真的饿了就去吃，身体会变得越来越清净。
不好好睡觉，再累再困都要撑着，想得太多，怎么都不肯入睡。医生经常说：很多病只是你缺睡，好好睡一觉什么事都没了。
如果累了、困了就睡，哪怕天塌下来也不管，身体就会越来越力量。
关于健康，很多时候，不需要保健品，不需要特别的什么运动。带着平常心，好好过平常的生活。坚持两件事：
好好吃饭好好睡觉
古代的禅师说，佛法的究竟就是：吃饭、睡觉。问的人很疑惑，这两件事不是每个人都会做，而且每天都在做吗？但禅师说：每个人都知道，但每个人又往往忘了这两件事。每个人又往往，该吃饭时不好好吃，该睡觉时候不好好睡觉。
如果我们每一天都好好吃饭、好好睡觉，那么，我们很可能一辈子，都用不上什么急救的方法。
好的东西，都是在耐心里慢慢生长；好的身体，就要在每一天的好好吃饭、好睡觉里，慢慢成长。
好的东西，经不起折腾，折腾之后很难回到原来的样子。
愿我们永远不要折腾自己的身体，愿我们每天都要好好吃饭、好好睡觉。
End.文 字/费勇编辑/Leona美好的生活也是需要学习的
如何把生活活得更美好？
