冬天要坚持吃4种食物，补充营养、滋补身体，谁吃谁受益！
海带
海带中的含有的不饱和脂肪酸EPA，可以降低血液黏度，减少血管硬化。此外，海带中含有的昆布素、岩藻多糖能防止血栓的形成，还有降低胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。
洋葱
洋葱中含有一种叫槲皮酮的成分，能有效抑制血小板凝结，进而预防血栓的形成。此外，洋葱的硫化物还可以有效降低胆固醇，因此，经常吃洋葱对心脑血管病人和高血压患者都有较好的保健作用。
青椒
青椒中含有多种脂类和膳食纤维素，可以促进润肠通便，具有排毒清肠的作用，能很好的清除身体的毒素，从而能促进血液和水分的新陈代谢，使人的身体健康，保养子宫。青椒的营养价值很高，味道也不辣，几乎家家户户餐桌上少不了它的身影，它可以当做配菜使用，颜色翠绿，很多人喜欢吃，常吃青椒可以补充体力，缓解疲劳，令你精力充沛，同时可以帮助消化，增强食欲。
甘蔗
相信你一定是吃甘蔗吧，是我们生活中最常见的水果，大人小孩都喜欢吃，甜甜的，而且还可以锻炼我们的牙齿，但是你有喝过甘蔗汁吗，相信很少人喝过，喝甘蔗汁会更加营养丰富，加热喝还会有不同的功效，别看此物是一个不起眼的水果，功效却一点也不比苹果差，常喝还可以清理我们肺部的垃圾，还可以治咳嗽。
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来源：快乐天使7
