失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
失眠刚开始是入睡困难，睡着的话质量还是很好的，那时候只是偶尔失眠一次，大多数时间都是好的，我的生活习惯不太好，睡前爱玩手机，听音乐 看电影，睡得也晚不太缺少什么，基本上没有要焦虑的东西唯一有就是每天睡前总有“自己会不会失眠”这个念头，结果就是睡不着。
在极其困难的条件下，我四处求医，医生给我开了一些安眠药之类，但反应太大，同时我意识到我的睡眠是因为烦恼造成的吗，我开始寻找心理咨询，有一个老师跟我说：“不要压抑自己，要学会说不，只要让自己压抑就学会反抗”接受咨询后，我试着按老师的要求做，动不动就发泄内心的不满，自己压力却实变少了，但是带来的后果是人际关系却变得僵化了，很多人包括自己的父母都觉得我不可理喻，一度爸爸都要同我断绝父女关系。
一个偶然的机会，我在图书馆看到了一本心理学的书籍，作者精彩的文字一下吸引了我，后来才知道这位老师把很多求助者都培养成了自己人生的主角，从此我开始了自我革新，彻底改变自己，通过半年的打卡训练，人一下就变了，失眠自然离我而去了，下面我谈谈对失眠的认识，解决失眠，一个最重要的方面就是要消除对失眠的恐惧，如果对失眠恐惧，要能睡好是很困难的。我记得自己在失眠的时候，想得自己要上床睡觉，我的腿都有点发抖了，这样即使到床上也是睡不着的，后来我彻底改变自己，我同自己说“睡不着就让它睡不着”，虽然刚开始还是睡不着，但是内心的恐惧已经消除了很多。
破釜沉舟，抱着必胜的信念，我的目标就是要消除内心对失眠的恐惧，当时我大声的吼：“睡不着就让它睡不着”，“睡不着就让它睡不着”，每天做一个小时。当然，也可以这样做：“失眠我也爱我自己”反复做。因为我的第一个目标就是不恐惧失眠，说心里话心里话心里话，要做到这个其实也不容易，因为内心有极大的惯性。我做这个练习都做了二十多天，内心才开始平复，有一天晚上，我又失眠了，我干脆就起来，一个人来到自家的小院子里，看到皓月当空、万籁俱静，我的内心有一股喜悦。
我在想，平常都在“浑浑噩噩”地睡下了，都看不到这些美景，所以人们说得很对，宁静以致远，只有内心宁静的人才能看到人们所看不到的东西。
