失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
失眠那个时候内心的恐惧、害怕安眠药、恐惧每一个夜晚、而后的我开始今晚睡着了又担心明晚是否可以睡好，今天吃了安眠药又担心是否会长期成瘾，没吃两天安眠药就开始私自减量、喝了很多中药却又迟迟的不见疗效。
太难受于这个状态到医院的急诊，告诉医生我的状况，医生说我是太紧张了，另外换工作了可能有点兴奋，所以失眠了，让我别太在意，开了安眠药，回家后吃了一片躺在床上发现还没有效果，那个着急啊，心里那个冒火，这感受是我这辈子第一次有恐惧情绪，其实现在回想一下，吃完安眠药不要立刻上床，最好在睡前半小时到一小时吃，吃完后看看书或者整理下东西，知道有睡意了再上床，另外不要感觉安眠药无效而肆意加量。
不幸中的万幸是我在没有服药太久的时候看到了大当家的失眠康复案例故事，看了很多前辈分享的安眠药的副作用以及戒药反应，于是暗自决定不再服用安眠药，躺在床上就是睡不着，并且脑子越来越清醒，内心的恐惧开始不住的蔓延，想自己是不是得了失眠症，会不会以后永远这样，脑子那个飞快的转，感觉刚要有点困意，就立刻被什么东西干扰，而后立刻清醒，现在我明白了大当家的说的：失眠初期，不要擅自的服用安眠药，要遵医嘱，不要把事情做绝，安眠药是辅助你治疗失眠，不用视为猛兽其实并不可怕。
在打卡一段时候恐惧心理有所转变，但是真正让我彻底改变的，是大当家的教我的转移注意力方法，我才终于找到了一个绝对有效的方法，它治好了我的失眠之症，并且绝无副作用，为了转移注意力，分散白天对失眠的恐惧，我托朋友给我买了一条小狗，陪着狗狗玩耍一下，尽量让自己觉得比较累，这样坚持了一段时间，我的生物钟居然神奇的被狗狗调整过来了，其实是我注意力转移到了狗狗上面来，对失眠的关注少了，所以一下子就恢复了睡眠。
我现在终于明白了他说的：失眠不存在，睡眠始终存在，只是被我们的意识屏蔽了而已，那一刻我感觉整个世界都是美好的，能睡着的感觉真好，每天睡6小时足矣，曾经我以为非要7-8小时才能睡够，因为要上班路途又长，有时真真只睡了六小时，一天还是精力充沛，关键还是看自己的感觉。
