失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我失眠的情况是脑子里安静不下来，躺好，闭上眼睛了，脑子却总是不间断地会回想生活中各种画面，尽管我身体是累的，就是脑子无法平静。
我说说我即将入睡的情况：我能感觉到我差不多要睡着时，脑子里也是有某些画面的，我想区别就在于我睡不着时，我的回想的画面比较多，一个画面联想到另一个画面，不断联想，而我差不多睡着时所出现的画面是比较特定的一个画面，不会因为这个画面而联想到其他画面，随着脑子的袭来的困意和我越来越进入当时的画面，然后就感觉我进入了那个画面，接着入睡了，并且即将入睡时身体感觉不这么真实，有一种介于现实和梦境的感觉。这是能睡着和不能睡着时出现画面的区别。
而让人讨厌的是，尽管有时已经出现即将入睡时的感觉，脑子好像故意不让我睡似的，会“叫”我一下，让我从梦境的感觉中回到现实中来。这是我失眠的一个状况：脑子画面多，即使快睡着了也会被“叫”醒，我现在睡觉都会做梦，大多数都是一些情绪不好的梦，偶尔半夜会醒来，幸好半夜醒来我的神经还处于睡觉状态，都能很快睡着，一般我都是8点左右醒来，尽管醒来后还是困，但无法继续睡了。
在训练营问大当家的，他告诉我现在的你，可能由于情绪问题而导致了一定程度的神经衰弱，从而导致失眠，这是正常现象，而由于对失眠的恐惧，而加剧了神经衰弱，用正确的训练对待，你几周内就能好起来，这是肯定的，回忆过去没有睡眠问题的时候，睡前是不是根本不会去想我要睡着的问题，记得那时觉得躺下好享受，可以随便想点爱想的事情然后呼呼睡去是每次躺下就不舍得睡，因为一觉起来天就亮了，越是这样不在意越睡得快。
可以和朋友们、家人说出你的不安与痛苦，这一定程度对心情是种缓释，而且说多了你会越来越觉得这也没什么大不了，但更重要的，多去了解相关的知识，用积极的心态去面对目前的境况，很快就好了，最主要的要信任大当家的，不耐其烦的给他留言，把自己的负面情绪倾诉给他，他会照单全收的，这个过程坚持一段时间，就发现慢慢的没问题了。
