古有传说秦始皇派徐福前往蓬莱岛寻找长生不老药的故事，也有家喻户晓的《西游记》中，妖怪费劲心思想要品尝唐僧肉从而达到长生不老疗效的故事。长生一直是千百年来亘古不变的热门话题，那么人类真的可以做到延长生命吗？
生老病死是大家都会经历的事情，每个人都希望自己能够健康长寿，但是只有少数人能够做到，那么决定的因素有哪些呢？
比方说：人类的社会坏境、自然环境、父母遗传基因、医疗方式、生活方式等，那么最为重要且我们容易改变的就是生活方式了。
生活方式分为很多种，有的人保持着良好的习惯，合理膳食坚持运动，长期使身体保持健康状态，有的人习惯抽烟喝酒、熬夜追剧，长期以往大大增加了患上疾病的风险。
当你意识到需要改变生活方式的时候并不晚，赶紧学习一下吧！
首先学会使用牙线，保持口腔的良好环境，减少细菌在牙齿间的堆积，预防聚积的细菌进入血液。现代生活中，人们热衷于品尝各种各样的美食，殊不知病从口入，细菌增生可能会造成肠胃不适、糖尿病、高血压等危害，给我们的健康带来隐患。
其次，保证好充足的睡眠。多数人或多或少会有晚睡的习惯，年轻人熬夜打游戏，中年人家庭琐事烦心睡不着等，要知道睡眠对于身体健康是尤为重要的，只有保证充足的睡眠时间才能保持皮肤光滑、红润、富有弹性，让血液充分到达皮肤，提供营养和氧气，让我们的身体充满活力。
网络上我们经常会看到“多喝热水”的段子，其实每天补充水分，可以有效的促进身体的新陈代谢、滋润皮肤、让眼睛充满光泽，是非常有益于我们的健康的一种行为方式。适量的喝一些茶水可以让医生远离你，何乐而不为呢？
同时要养成每天一苹果和多喝水的好习惯。苹果含有丰富的维生素、矿物质和多种微量元素，可以安眠凝神、预防心脏病、促进肠胃蠕动等。平平安安吃苹果，长长久久享长寿。
现代人多有亚健康人群，其实最主要的因素就是缺乏运动。生活中我们最容易达成的有氧运动就是多走路，是一种非常方便快捷收益高的有氧方式。公司距离近的，上班可以改变出行的方式，节能环保，用走路代替。公司距离远的，可以晚餐后、节假日，多出去走走，是有利于身体的整体健康的。
我们还可以试着做一些简单的运动小练习，尝试一下单腿站立，左腿站立保持平衡10-15秒换右腿，重复多组。每天追剧时，都是可以改变一下久坐的习惯的，锻炼身体的平衡与敏捷能力。
长寿不再只是说说而已，我们一定要养成坚持运动，合理膳食，放松心情的好习惯。从生活的细节出发，关心身体健康，相信长寿不再是遥不可及的梦。
