随着现在人们生活生活水平的提高。对健康养生有着重新的认识。现在人追求的不仅是生命的长度，更注重是生活的质量。那么如何做到健康长寿呢？也有人说不抽烟不喝酒就可以健康长寿，但真的是这样吗？虽然抽烟喝酒对身体危害非常大。但是决定人们健康的因素有很多，不能单单这两点就决定人体的寿命长度。
长寿的因素有很多种。但以下几大因素有很多人却做不到。
1. 合理的膳食。首先合理的饮食是健康的基础，但是再健康的饮食，只要吃得太多，都会有它的毒性。如果是吃足够少它绝对是安全无毒的。所以要在日常的饮食中要注意，不能吃得过于太饱。这样不仅能使身体对食物中的营养进行有效的吸收。也不至于增加肠胃的负担。
2. 乐观的心态。想要有一个健康的身体心态必须是积极乐观的。这样不仅会使自己得到快乐，还可以感染给别人。如果整天闷闷不乐，有什么事都闷在心里，不会发泄，整天愁眉苦脸。长此下去会对人体的内分泌有很大的影响。
3. 好的生活习惯。每天早睡早起，保持充足高质量的睡眠。这样身体的各个器官都会得到充分的休息，人体的机能都会正常的运转。每个人都会有自己的生物钟，养成良好的作息习惯是人体健康的一个前提，如果经常睡眠不足，就会使人体的生物钟受到干扰，人的生理系统就会出现紊乱这时神经系统功能失调疾病就会随之而来。
4. 如果一个人生活在安静空气质量非常好的环境当中。他们的压力往往会非常的小，自然心情也非常的好，这样也是非常有利于健康长寿的。如果处在一个非常干扰的环境中就会影响人的心情，心情不好了，一些疾病就会随之出现。这样就会影响到人体的寿命。
5. 养成喝茶的习惯。很多中老年朋友都有喝茶的习惯经常喝茶不急能调节人体的生理功能，还能发挥保健的作用。同时能促进人体内新陈代谢，加快有毒物质的排出，又很好的排毒作用。
每个人都有自己的生活习惯在这里提醒大家为了自己的身体健康要做到以上几点的同时也要加强适当的体育锻炼，来提高身体的免疫力和抵抗力。这样身体才能达到健康长寿的目的。
