说起衰老，对于多数女性朋友来说，都不希望衰老或者找上自己，特别是过了40岁之后，身体各项器官功能大不如前，慢慢迎来更年期，衰老速度也会加快，这对多数女性来说，都是难以接受的。
而女性过了40岁之后，在平时也要注重调节合理的饮食和作息，其实，也可以通过观察自身的体重和腰围，来了解身体的健康状况。
若腰围保持在以下这个范围内的话，说明自身衰老速度相对较慢，希望你也是如此。
女人40岁后，若腰围保持在这个范围内，祝贺，衰老也许慢人一步
女性过了40岁之后，自身的代谢速率下降，毒素垃圾无法及时排出，而且也会导致腰部堆积过多的脂肪，从而出现身材走样变形的情况。
但是，若女性40岁之后，腰围依旧符合合理的范围，这说明身体各项器官还很健康，衰老相对过慢。
而女性标准的腰围应该是：身高(厘米)÷2—14，得出的结果±5%为正常范围。
也就是说，若女性有1米60的身高，那么标准腰围应该是66厘米，上下波动5%的话，都属于正常的范围内。
正常的腰围在62.7~ 69.3厘米，所以，若你也能够保持在这个范围内，那就祝贺了，说明自身衰老慢人一步。
而对于女性朋友来说，若想延缓衰老的话，也要学会调节合理的饮食和作息，或能抵抗衰老，彰显个人魅力。
不想被叫“黄脸婆”？摒弃3习，多吃3物，抵抗衰老，彰显女人魅力
摒弃3习
节食减肥。可能很多女性为了减肥瘦身，会选择节食的方式，但长期节食，不仅会导致人体缺乏营养物质，不利于减肥。
也会导致内分泌失调，从而就会加速各项器官的衰老，不利于女性健康，所以，若不想被叫黄脸婆的话，像这个行为习惯，也已经尽早摒弃掉，或者抵抗衰老，彰显女人魅力。
不爱喝水。水是生命之源，常喝水，有利于身体的健康，但是在生活中，往往很多女性都是等到极度口渴，才想起来喝水，而且，也是喜欢喝一些碳酸饮料。
但是这样的话，不仅会导致过度肥胖，也会加速衰老的到来，所以，像这个习惯也是尽早改掉，保证充足的水分摄入，有助促进毒素代谢，美容养颜，延缓衰老。
熬夜。熬夜已成了很多年轻人的一个普遍现象，但是长期熬夜，不仅会影响各项器官的修复与排毒，也会导致皮肤衰老速度加快，出现长斑、长痘的痘问题。
所以，若不想被叫黄脸婆，像这个行为习惯，也是趁早改掉，或能延缓衰老，保持年轻状态，让你比同龄人更显年轻。
多吃3物
鱼皮。其实女性也可以通过食疗的方式进行调理，常吃一些鱼皮就是不错的选择，鱼皮的胶原蛋白含量非常丰富，能够起到美容养颜的功效。
帮助提高皮肤的弹性，让你保持年轻状态，所以，不想被叫黄脸婆，常吃一些鱼皮，能够抵抗衰老，淡斑去皱，让你彰显女人魅力。
豆腐。其实，对于一些女性朋友来说，常吃一些豆腐也是非常有帮助的，能够吸收其中的优质胶原蛋白。
同时也会促进女性体内雌激素的分泌，提高皮肤弹性，淡化皱纹色斑的产生，让女性皮肤紧致，更加显年轻，所以，女性不想衰老过快，常吃豆腐，让衰老慢人一步。
银耳。银耳具有“平民燕窝”的美称，其中含有丰富的植物胶原蛋白以及多种微量物质，能够促进皮肤呼吸和代谢，加速毒素排出。
阻止黑色素在体内沉积，消瘦黄褐斑的问题，同时也可以增强皮肤的弹性，淡化皱纹色斑的产生，让你的皮肤光滑细腻，让你保持你的心态，彰显女人魅力。
今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见。
想了解更多精彩内容，快来关注久久健康会
