1.香蕉
香蕉是我们生活中比较常见的一种食物，价格便宜，营养丰富。我们都知道香蕉有很好的润肠通便，缓解便秘的作用，其实香蕉的作用远不止这么多。香蕉中含有的其他物质还可以帮助女人延缓衰老，平时多吃，还可以帮助排毒，对皮肤也有一定的好处。
2.芦荟
芦荟中含有丰富的芦荟胶，不仅可以防止蚊虫叮咬，还对美容养颜方面有着很好的功效，是一种难得的天然护肤品。除此之外，芦荟还能吃，这是很少有人知道的，最常见的芦荟吃法就是凉拌或者做成饮料。女人若不想被叫黄脸婆，平时不妨多吃，或美容养颜，延缓衰老。
3.红豆
红豆有补充气血的作用，同时，它还是一种帮助消肿的好物。大多数女性早上起床之后，脸部都容易出现浮肿现象。这时候，来上一碗用红豆煮的糖水，具有很好的消肿效果。其实，不只是煮水，拿来煮粥也是极好的。平时经常吃一些，气色也会变得更加红润。
4.火龙果
火龙果中含有丰富的花青素和膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，有便秘的人可以经常吃。女性朋友平时常吃火龙果，还能够帮助女性补充充足的营养，为肌肤的保养起到了很好的作用，帮助女性美容养颜，延缓衰老。
