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我们都知道，小宝宝的消化系统还没有发育完善，尤其是脾胃。
如果孩子的脾胃一不小心受到了伤害，就会导致拉肚子、积食等情况。
现在是疫情特殊时期，孩子本身的抵抗力就比较弱，更需要家长们的细心呵护。对于宝宝吃的食物要格外注意，包括水果。
那么，有哪些水果适合宝宝吃呢？给宝宝吃水果，不仅要讲究种类，还要把握好时间。今天，我们就一起来看看宝宝吃水果要哪些讲究吧！
什么时候给宝宝吃水果
1.食用时间
可能很多家长不知道，吃水果也要讲究时间的。
家长们最好在饭前或饭后一小时，或者午睡起来后给宝宝吃水果。
这是为什么呢？
因为饭前吃了水果，宝宝就不愿意吃正餐了；如果是饭后吃水果，容易导致宝宝便秘和胃胀。
2.适量即可
家长们要注意，每天不要给宝宝吃超过三种水果，因为水果中含有较多的糖，宝宝吃多了会导致食欲不振，影响消化功能。
3.挑选水果
家长在给宝宝准备水果的时候，要尽量选择当季的水果，因为反季的水果有很多是催熟的，打了激素，对孩子不好。
另一方面，一些水果储存时间久了，水分和养分就会有所流失，而水果最好选择新鲜的。
挑选的水果要“养脾胃”，这又是为什么呢
脾胃乃“后天之本”，选好水果养脾胃
家长在给孩子准备食物的时候，不仅要让孩子吃饱，还有考虑到孩子的脾胃健康，因为脾胃是孩子发育的“后天之本”。
不少家长抱怨自家孩子抵抗力太弱，经常生病，总是病恹恹的。
如果孩子的脾胃很健康，那么消化食物和吸收营养的能力就会比较强，孩子的免疫系统也会有所增强，孩子自然发育好，体质棒，生病少。
因此，家长在照顾孩子时，要注意给孩子养脾胃。
俗话说：病从口入，家长们可以从孩子的意识入手，平时给孩子吃一些容易消化的食物，减轻脾胃的负担，不仅能提高营养吸收率，还能增强孩子的抵抗力，让孩子更加健康强壮。
这3种水果易伤脾胃，少给孩子吃
并不是什么水果都适合孩子吃，有些水果孩子吃多了就会破坏肠胃的功能，使消化系统受到伤害，家长们一定要注意！
1、橘子
橘子是一种吃起来比较方便的水果，酸酸甜甜的，水分也多，很多孩子都喜欢吃，一下子能吃好几个呢。
但是家长们要考虑到孩子的脾胃，不能让孩子一口气吃太多。
因为，橘子的糖分含量比较高，而且性凉。孩子一下子摄入太多果糖，会影响肠胃的代谢功能，可能会导致孩子出现呼吸道不适、上火等问题。
橘子中还含有有机酸，这种物质会刺激胃肠粘膜。如果脾胃受到损伤，孩子可能会腹泻。
2、梨
梨不仅含有大量的水分，还有丰富的膳食纤维、维生素等。进入春天之后，天气还是有点干燥，家长们都喜欢让孩子吃梨。
但是，梨是一种非常凉寒的水果，而脾胃怕凉喜温。
如果孩子的肠胃寒气太重，消化系统就会紊乱，孩子的肠胃免疫力就会降低，脾胃变得虚寒，孩子反而更容易咳嗽。
3、榴莲
有句话是这么说的：一个榴莲十个鸡。榴莲，被称为“水果之王”，含有丰富的维生素、蛋白质，营养价值非常高。
但是，榴莲也是一种寒性的水果。对于肠胃脆弱的孩子来说，榴莲高脂肪、高热量，是很难彻底消化的，容易造成孩子消化不良、积食。
如果孩子的脾胃消化和吸收能力下降，免疫力和抵抗力也会受到影响。
给孩子吃水果要注意什么
1.适宜孩子的体质
这一点家长们要格外注意，不是所有水果都适合宝宝吃。家长们应该先了解自家孩子的体质，以及水果的性质和营养成分，尽量选择适宜宝宝体质的水果。
举个例子，缺乏维生素的孩子，建议吃一些芒果、橘子等维生素含量高的水果；而体质比较热，平时容易便秘的孩子，可以吃一点寒凉性的水果。
2.水果不能代替蔬菜
有些家长觉得水果的营养价值比蔬菜要高，而且孩子更喜欢口感好的水果，所以家长们会用水果来代替蔬菜。
但是，这样做会影响到孩子的身体发育，一些蔬菜中含有的维生素等营养物质，水果中并没有。
3.要适度食用
举个例子，汁多肉嫩的荔枝，很合孩子的胃口，但是孩子吃多了荔枝就会影响食欲，不爱吃正餐，影响营养的摄入。
4.适合宝宝的水果，才是最好的
在照顾孩子时，家长们要清楚哪些水果可以让宝宝吃。每一种水果，都含有不同的营养物质，要根据宝宝成长发育过程中缺少的东西来吃。
家长还要了解宝宝不能吃哪种水果，对什么水果过敏，做到心中有数。我们要先知道宝宝的体质是什么样的，才能更好的选择适合宝宝吃的水果。
不知道你家宝宝爱吃什么水果呢？可以给我留言分享呀~
我是糖果妈妈，一名高级育婴师，高级家庭教育指导师，一个四岁宝宝的妈妈，有育儿方面和家庭教育方面的问题都可以给我留言哦~
