你们好，我是店小二，琳味客栈，与你相约、
用简单的食材，也能做好一顿下饭菜、
高考最考验人的还是心理素质
体力也是相当重要的，所以高考期间的饮食要十分注意，营养真的很重要
送上几道菜，祝愿考生们一飞冲天，金榜题名！
现在距离高考时间越来越紧了，近几日学校怕给孩子增加压力，学习任务也减轻了，一般都是让孩子们准备一下高考需要的各种用品，然后自主学习。同学们吃得好，营养足，才更精神。
今天分享一道快手的家常菜，味道鲜美又滋补，孩子爱吃、所以多给孩子吃一些虾、蛋之类的食材，快速补充高蛋白，提高免疫力、能量元气满满，精神力充沛、
今年的情况比较特殊、因为疫情的原因，高考延期了一个月、
今年七月温度，各个地区都普遍偏高，食欲就没有之前的好了，所以店小二，统计了一下，在菜品的上面，突出它的色香味型、不必要的打破平常的生活节奏、注意营养的搭配、做到菜品的多样化，均匀搭配，可以更好的增加蛋白质，提高免疫力、
、
早饭吃豆浆、牛奶、鸡蛋、面食、蔬菜水果营养价值都比较高、
早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。
青椒鸡蛋炒小米虾
食材：
鸡蛋、冰冻虾bai仁、青椒、蒜、葱、盐、白胡椒粉
做法：
1、首先把冰冻的虾仁放在温水中化du冻再去做其他的准备工作。
2、鸡蛋加少许盐打散，青椒、葱、蒜都切丁备用。
3、热锅热油，鸡蛋液下锅摊成蛋饼后，用锅铲铲成块盛起。
4、锅内再倒少许油，葱蒜和青椒下锅爆香后下入虾仁，加盐翻炒。
5、虾仁变色后，将炒好的鸡蛋倒入锅中，撒些白胡椒粉一起翻炒一下就可起锅。
【店小二小贴士】
1、做这道菜需要大火爆炒、才能更好地保证菜口感、
2、把虾换成熟虾，可以更快地节约时间、
3、这道菜含有丰富的维C，吃了可以有效提高免疫力，增加免疫力！
胸有成‘猪’——东海夫人炖猪手
东海夫人炖猪手的做法简单是汤粥菜谱里的常见菜，不一定要看东海夫人炖猪手视频才能学会，但怎么做东海夫人炖猪手最好吃，跟着店小二也能做出来、
东海夫人炖猪手的制作材料：
主料：猪蹄500克,淡菜适量。
调料：高汤,盐,味精,鸡精,葱,姜,黄酒各适量。
教您东海夫人炖猪手怎么做，如何做东海夫人炖猪手才好吃
1.猪蹄去净毛，洗净剁块，焯水至断血，取出洗净。
2.淡菜热水涨发后去杂质。
3.原料下锅，加调料炖至猪蹄酥烂脱骨即成。
东海夫人炖猪手的制作要诀：淡菜涨发不宜用冷水，涨发时可加入黄酒。
关注店小二，总有一款适合你的菜、
喜欢的朋友可以点个关注哦，评论和转发、谢谢大家！
