【天极网IT新闻频道】人体的关节紧密相连，起到了相互协调的作用，随着年龄的不断增强，人体的关节经过长时间的磨损，就会出现很多种关节问题，比如关节肿痛、关节僵硬等不适的问题。所以，这篇文章就来介绍几种可以缓解关节不适的方法。
出现关节不适的情况，可以采取以下这些方法来进行缓解：
1.适量的活动关节
当感觉到关节不适时，可以适量的活动一下关节，通过保持关节的活动，可以增加关节液的合成，缓解关节僵硬。而且在平时工作、看书、玩时，要经常变化身体的位置，过一段时间就在附近走动一下，可以保护关节。
2.冷敷关节
当感觉到关节疼痛时，可以选择用冰敷的方式来缓解，冰敷可以起到麻醉的作用并且还可以帮助消肿。在冰敷时，可以使用一个毛巾包裹冰块，放在关节处，保持20分钟左右，不过需要注意的是不要直接将冰块敷在皮肤上。
3.注意休息
当关节出现疼痛时，一定要及时的休息，防止过度疲劳。要减少一些负重的，少提重物，注意防止对关节进一步磨损。而且对于过于肥胖的人，必要时可以选择拐杖来减轻膝关节的负担。
4.保持健康的饮食
日常需要保持健康的饮食，减少吃一些脂肪高、油脂高的食物，避免这些食物对关节造成刺激。在日常饮食中需要做到饮食均衡，可以多吃些富含钙的食物，适量补充钙可以帮助强化骨骼，减缓骨骼老化，有益于骨关节健康。
除了以上4种方法之外，食用汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片补充关节营养也非常重要。其中富含氨糖和硫酸软骨素，氨糖和硫酸软骨素是形成关节软骨细胞的重要营养素，能够修复磨损的关节软骨，促进软骨素再生;能够促进关节滑液的合成，润滑关节软骨表面，使关节活动自如;还能够清除关节腔内的有害物质，缓解关节不适。所以，适量的补充一些氨糖和硫酸软骨素对关节有好处。
汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片中除了含有氨糖和硫酸软骨素，还添加了钙、酪蛋白磷酸肽和骨碎补，酪蛋白磷酸肽能够提高对营养的吸收率;骨碎补能够益肾强骨，对骨质形成有很重要的意义。汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片科学配比五大关节营养，补关节、护软骨，还能够增强骨密度。
总之，在关节不适时，就需要加强对关节的养护，可以尝试以上这几种方法，搭配汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，补充骨关节营养，维护关节健康!
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