减脂期很多人喜欢吃全麦面包，但是市场上的全麦面包以次充好，不仅没有达到健康饮食的目的，反而越吃越胖，今天给大家分享如何选择全麦面包。
★什么是全麦面包？
我们平常吃的馒头是用精面做成的，小麦在磨粉的时候有一道工艺叫去皮，所以面粉更加细腻。而全麦保留了麦麸和胚芽，所以面粉的颜色更深，质地粗糙，但是麦香味更足，肉眼可以看到麦麸细小的颗粒。
★为什么减脂期要吃全麦面包？
因为全麦富含膳食纤维，并且GI很低，热量也很低，通俗来讲就是吃得少还吃得饱，耐消化，间接地减少你的热量摄入，对于辅助减脂有着很好的效果。
★全麦面包如何选择？
1、看配料表
配料表前几位一定是全麦、黑麦等，这是根据配料的用量排序的，如果发现小麦粉排第一位，果断不要购买。
2、看全麦的含量
通常来讲全麦的含量越高，面包的口感越差，通常能达到40%以上，都还可以。毕竟减肥也不是一件让人痛苦的事情，还是需要兼顾饮食口感。
3、闻味道
麦香味足，甜味淡，也有加鸡蛋的，可以闻到蛋香味。
4、看保质期
保质期越短，证明添加剂越少，通常90天以内的都可以。
给大家推荐这款我一直在吃的全麦面包，全麦含量高达45%，为了丰富口感， 它加入了黑麦和鸡蛋，质地松软，口感劲道，而且还是独立的小包装，方便携带，两片面包搭配一杯脱脂牛奶，就是一顿简单有营养的减脂餐，非常的方便。如果你还没有合适的全麦面包，可以试试这款，点击下方链接即可购买。#减肥餐怎么吃##双11好物节#
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吃了2年的“全麦面包”被健身教练说是笑话
✅想找真全麦，配料表先看3遍！配料表里有：全麦粉（黑麦粉）+水+盐等的才是真全麦
❌全麦伪装者的4大套路！
重要❌
1️⃣（超市里买到的松软香甜、包装好看的，多数都是这种两幅面孔的绿茶婊）
2、小麦粉撒点麸皮，就出来冒充全麦（挂羊头卖狗肉，拜拜嘞您）
3、全麦粉用量只有一点点，在配料表里排名垫底（一定要认真看配料表，小心这种擦边球的高级玩家）
4、为了口感外加一堆糖、油、奶油（知道为啥脂肪越刷越多了吗？记住：吃全麦就别要求口感！）
