10个快速掉秤小妙招！
很不起眼，但很管用：
1，不吃肉皮、肉汤。
2，每天喝够2升水。
3，每天吃够半斤蔬菜（生重）。
4，主食放到早餐和午餐去吃。
5，肉类每天吃够：每公斤体重，吃1.2~1.5克，生重。
6，戒掉糖油混合物，特别是油条、饼干、蛋糕、炒米。
7，11点了，就上床准备睡觉，睡前不吃任何食物。
8，哪天吃多了，第二天泡杯无糖黑咖啡。
9，不方便运动，就饭后靠墙站一会，也会消耗热量。
10，吃饭细嚼慢咽，这点大家都知道，但能做到的，不多。#减肥# #健身# #瑜伽#
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