女人越来越瘦的方法，做到你就赢了，想减肥的美眉一定要收藏！
1.多吃高蛋白食物，每顿都要吃，一个完整的鸡蛋，一杯牛奶或者豆浆，午餐鸡鸭鱼肉，牛羊肉都可以吃，吃饱不吃撑就行。
2.晚饭尽量多吃青菜，生菜，西蓝花，茼蒿，小白菜等。可以用多种蔬菜煮蔬菜汤喝，如萝卜白菜豆腐汤，虾仁生菜汤等。
3.晚饭后可以散步半小时，帮助消化，每周至少运动3－4次，每次坚持半小时。
4.晚上睡觉前可以泡脚，早睡早起，不要熬夜，熬夜真的会长胖，还会让你变丑。
5.早上喝一杯美式黑咖啡，可以去水肿，还能抑制食欲。
6.不要断食，更不能断碳水，不然会让你反弹到怀疑人生，还可能暴饮暴食。
7.戒掉反式脂肪酸，油炸食品，糖油混合物，它们都是你减肥路上的绊脚石。
8.像这样一直坚持下去，不要太心急，减肥切记太快，慢慢减才不会反弹。
9.吃饭不要吃太饱，少食多餐，每顿豆不要吃饱，感觉肚子有东西就行了，过一两个小时，饿了再吃。
10.少吃红肉，多吃白肉，白肉脂肪含量低，多吃膳食纤维含量高的蔬菜和水果，帮助排便，肚子上的肉肉也会变少。
11.尽量避免零食和宵夜，不要养成吃宵夜的习惯，不然肉肉全长身上了。带着饥饿感入睡，是变瘦的开始。
以上这些女人变瘦的方法，你记住了吗？记不住的朋友收藏吧，不然以后可能找不到了。
想要变瘦，就得从一点一滴做起，养成良好的饮食和运动习惯，这样坚持一段时间，你就瘦下来了。
评论区留言身高体重，可以帮你计算体质指数，看看你还需要减多少斤？#减肥#
我是@晨妈减脂 ，关注我，下一个瘦子就是你！
