羊肉是指羊身上的肉，为全世界普遍的肉品之一，肉质与牛肉相似，带有羊骚味。
孕期能吃吗？
能吃
羊肉富含蛋白质和铁，能提高准妈妈免疫力，预防缺铁性贫血并促进胎儿发育，准妈妈可以适量食用。民间有传言「孕妇吃羊肉孩子会发羊癫疯」，这个说法完全没有科学依据，但是如果准妈妈担心，就不要吃。中医认为，其性温，具有健脾温中，益气养血的功效，但典籍《食疗本草》提到，羊肉妊娠人勿多食。建议准妈妈一次不要吃太多。
坐月子能吃吗？
能吃
羊肉中的蛋白质含量较多，脂肪含量较少，还含有丰富的B族维生素和铁，可以增加免疫力，促进产后身体恢复。中医认为，羊肉具有健脾温中，益气养血的作用，对产后虚寒腹痛有疗效。因此，月子期妈妈可以适量食用羊肉。
哺乳期能吃吗？
能吃
羊肉富含优质蛋白和铁，对哺乳期妈妈有好处，有助于预防缺铁性贫血，并提高乳汁质量。中医认为，羊肉具有益气养血的功效，能帮助缓解腰膝酸软等不适，哺乳期妈妈可以适量食用。
宝宝能吃吗？
6个月能吃
羊肉营养丰富，富含铁和蛋白质，宝宝适量食用，有助于预防缺铁性贫血，促进生长发育。
贫血一定要引起重视了，今天我就遇到一位家长，宝宝从6个月就开始贫血，一直是"食补"，每个两三个月化验一次血常规，血红蛋白还是偏低，贫血一直没有纠正。
红细胞是携带氧的，长期处在一个贫血的状态，可能会影响生长发育。我建议先查清楚贫血的原因，妈妈听了我的反复劝说终于决定去做个血清铁蛋白（之前怕让宝宝抽血），结果出来血清铁蛋白偏低，明确存在缺铁。
贫血的原因与缺铁有关，先补铁，而补铁不能单纯靠食补，因为食物中的铁含量是有限的，靠饮食很难很难补够宝宝身体缺乏的铁，所以一定是要口服铁剂，快速有效的补铁。
很多家长还会有疑问，不就是缺点铁吗，难道有什么大的影响？已经有很多的研究发现，缺铁会影响儿童神经系统的发育，减慢视觉和听觉的神经传导，大一些的孩子还会发现阅读、数学、语言方面的评分下降。中美洲和南美洲的纵向队列研究已证实，即使在铁剂治疗纠正贫血后，部分异常的指标还持续存在。
我们中国人特别注重食补、食疗，但是有些疾病不能单纯靠食物来达到治疗的效果，该用药时还得用药，以免造成不可逆转的后果。
#0-6岁育儿经##生命早期1000天#
我现在才发现，即使缺铁，也不一定会贫血！
昨天透析去得比较早，趁没上机，几个透友在闲聊，刚好那个透了没打过促红素的，还有一个透了8年也从没打过促红素，而血红蛋白一直维持在120以上，有时达到150。
我很不解，问他俩平时怎么保养的，透龄的友友说他就是食欲好，从来没有说不想吃东西，除了肉少吃外，其他从不挑，连我们最忌讳的含磷高的花生啊，他都不拒，还经常喝点小酒，包括浓度高的。
而透了8年的那位刚喜欢大鱼大肉，他说专从黑龙江那边买黑猪肉，一买就是几十斤，还买鹅啊，鸡啊，每餐无肉不欢，他说他所有肉类都喜欢，也基本不禁食，但他的磷高，2点多，整个人看上去精神奕奕，满面红光，与正常健康人无异。
但是，他们俩都缺铁，透龄8年的那位老兄说他严重缺铁，医生叫补下铁，他拒绝，说又不贫血，补啥补？医生也无语！
我听得目瞪口呆，脑子里空空的，按常理，缺铁明显的人几乎都会或多或少的出现贫血，所以一般医生见到贫血的，首先都是考虑有没有缺铁，补铁看看，而作为我们尿毒症人，大家应该也都补过铁，要么口服，要么静注，铁补上来了，贫血大多能纠正，缺铁严重，也就是造血原料不足，用再多的促红素也没用，“巧妇难为无米之炊”嘛。
可这两位仁兄却让我傻眼了，在严重缺铁的情况下，却能保持高位的血红蛋白，大家说奇怪不奇怪！
看来，补铁还不如补蛋白，只要胃口好，什么都吃，营养充足，蛋白够多，估计就不会贫血，连促红素都免了，人还有劲，精神，何乐而不为？
所以，药补不如食补，能吃真是福啊，作为尿毒症透析的家人们，还是想方设法调理好肠胃，胃口好了，很多并发症也少了，尤其是那些怎么也纠正不了的贫血，先调脾胃吧，尽量让自己多吃才行。
小憨我够倒霉的，好不容易遇到个好中医，却突遇医院倒闭，医生被迫离开珠海，刚刚胃口有点起色，只能中断，我现在虽然是可以吃点饭了，但十分厌恶肉类，一看到肉就没了胃口，麻烦啊！
没办法，慢慢养吧，天不怜我啊，希望大家都能有个好胃口，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！
增长肌肉、增强免疫力
黄牛肉属于温热性质的肉食，擅长补气，是气虚之人进行食疗的首选肉食，并且黄牛肉中的肌氨酸含量很高，适量进食具有增长肌肉、增强免疫力、预防贫血的作用。
以前很少吃牛肉，乡下真牛肉几乎没有。气血不足的人血脂容易高，猪肉脂肪多容易阻碍气血的运作。吃了不舒服，但是身体越是弱蛋白质越不能少。我有痛风不能吃豆制品，豆制品吃了肚子胀的要命。在菜场偶然买了一次生黄牛肉，清煮吃了感觉很有效果。腱子肉没有脂肪，以前我知道吃牛肉可以增加力气补虚，但是不知道气血同补，我也有缺铁性贫血。
昨天晚上我吃的是蒸牛肉饺子。吃完就去超市买东西，走路脚下带风特别有劲。这次的牛肉料子馅清淡，生牛肉打成泥放点生姜。
身体虚的人吃东西，对身体的效果立刻见效。不好的也是，所以什么能吃什么不能吃，吃一次就知道了。身体必须点点滴滴的养，没有别的办法。
记得黄牛肉是气血双补，打成泥少量吃。因为牛肉不容易消化。最好自己做原汁原味的，卤菜店都是加了不该加的东西。
过一会去几块米糕，给小孩子高考一点仪式感。煮了一点糯米粥，毛豆炒牛肉丝。
高血压朋友的饮食食谱，快快收藏吧！
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