白内障的预防很重要，要想很好的预防白内障可以从日常生活习惯开始，首先要注意用眼卫生，还要注意日常的饮食，当然心情的调节也是非常重要的，那么具体的白内障的预防方法有哪些呢？请看下面的详细介绍。第1点、加
1盘点五大预防白内障的方法
白内障的预防很重要，要想很好的预防白内障可以从日常生活习惯开始，首先要注意用眼卫生，还要注意日常的饮食，当然心情的调节也是非常重要的，那么具体的白内障的预防方法有哪些呢？请看下面的详细介绍。
第1点、加强用眼卫生
平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳，这也是预防白内障需要注意的。
第2点、饮食
宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓白内障病情的进展。
第3点、注意精神调摄
遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒，培养对养花，养鸟，养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
第4点、积极防治慢性病
包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
第5点、吸烟
吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
以上小编为大家盘点了五大白内障的预防方法，要想很好的预防白内障就要保持良好的生活习惯，不抽烟，注意用眼卫生适当的休息避免眼部疲劳等等。
2有效预防白内障 需要注意的保健措施
远离白内障注意生活五大注意?现在很多老年人正受着白内障疾病的侵害，这使他们感到十分痛苦，那么眼科专家表示，其实对于老年性白内障的预防很容易，只要我们平时多注意一些生活好习惯就可以轻松远离，那么具体有哪些好的办法可有效预防白内障呢?
平时要多喝水：在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障的发生;已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。
因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充水分。一般情况下，喝白开水、茶水或淡盐水均可。
多吃菠菜甘蓝：美国哈佛大学医学院研究发现，常吃富含叶黄素和玉米黄质食物(如菠菜、甘蓝等)的人相对于其他人，更不容易患白内障。
摄入足够的维生素C：人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，但随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障的发生。所以，老年人应多吃新鲜蔬菜水果，摄入足够的维生素C。
出门戴深色眼镜：接受太阳光紫外线照射的时间越长，患白内障的可能性就越大。研究者指出，外出时戴上深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，若戴上黄褐色太阳镜，可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。
适量饮用红酒：一项研究结果表明，适量饮用红酒有助于降低白内障发生的危险。该研究发现，适量饮用红酒者发生白内障的危险减50%。
上面是对于有效预防白内障方法的讲解，专家表示，我们在日常生活中一定要注意白内障眼疾的发生，这样才能更好的治疗疾病，同时要注意休息，调整好心态。治疗应采取医生建议的治疗方法，定期检查身体。若还想了解关于白内障方面的知识，可查阅相关文章，最后祝大家心情愉快，身体健康。
3红葡萄酒对白内障的预防作用大
白内障的预防很有必要，虽然白内障是一种多发生在中老年人身上的疾病，但是白内障必须从年轻时候开始预防，千万不要等到中老年时期发病再治疗就来不及了，因此白内障的预防很重要，据研究介绍，多喝红葡萄酒有利于白内障的预防。
红葡萄酒中所含的一种聚苯酚类物质白藜芦醇，具有扩张眼部血管的功能。这一发现证明，白藜芦醇对成年人罹患失明等眼部疾病，特别是白内障等血流障碍具有预防的作用。
美国科学家们曾经组织了一批45—74岁的白内障患者参加一个试验。这些患者都面临着视力急剧下降，甚至完全失明的危险。然而，这些人在每天的午餐和晚餐时都坚持饮用一小杯红葡萄酒后，奇迹出现了——他们的视力不仅没有再继续下降，反而直到暮年，视力都依然很好。
美国哈佛大学的教授研究指出：红葡萄酒可以防止黄斑(视网膜)变性。黄斑变性是由于有害氧分子的游离，使肌体内的黄斑受损。而葡萄酒，特别是红葡萄酒中含有能消除氧游离基的物质——白黎芦醇，它能保护视觉免受其害。因此，经常饮用适量红葡萄酒的人，患黄斑变性的可能性比不饮用者低20%以上。
冰岛大学Jonasson等在美国视觉与眼科学研究学会的年会上公布了一项历时5年的定群研究结果：适度饮用红葡萄酒，有助于降低人类白内障发病的危险。该研究开始于2000年，科学家们一共对1，832名研究对象的酒精摄入状况和白内障发病危险进行了调查、随访和分析。据最后的研究结果显示：禁酒者和酗酒者发生白内障的危险都增高了，而适度饮用红葡萄酒的人发生白内障的危险则减少了一半。
以上为大家介绍了白内障的预防方法，要想很好的预防白内障可以适当的喝红葡萄酒，这对于白内障的预防起到不错的作用，同时红葡萄酒对于预防心脑血管疾病也有很好的作用。
