在对关节炎进行预防时应该如何做好患者的饮食调节呢，对于疾病的治疗方法比较繁多，我们逐一的进行介绍需要花费很多的时间和精力，而对关节炎的预防我们只需要做好其中的几个方面，可能就会达到很好的预防效果
1关节炎患者应该如何做好饮食调节
在对关节炎进行预防时应该如何做好患者的饮食调节呢，对于疾病的治疗方法比较繁多，我们逐一的进行介绍需要花费很多的时间和精力，而对关节炎的预防我们只需要做好其中的几个方面，可能就会达到很好的预防效果了。
1、不同类型关节炎患者的饮食原则不同。目前无确凿的证据证实营养缺乏与关节炎之间有必然的联系，但营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重关节炎如痛风性关节炎、骨关节炎。
2、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、银屑病关节炎患者常常由于全身的炎症反应，出现贫血、消瘦等营养不良的表现。其他感染性关节炎也可由于急性期炎症导致机体消耗，不利于关节炎的恢复。上述患者应尽可能补足每日所需的营养物质，必要时给予胃肠营养，改善机体的抗病能力。
3、与上述情况相反，骨关节炎及痛风患者多存在体重超重，尤其是痛风患者，常存在高血糖、高血压、高血脂等代谢紊乱，过高的血尿酸水平诱发及加重关节炎。因此，骨关节炎、高尿酸血症及痛风性关节炎患者应适当控制饮食、适当减轻体重，减轻关节负担。
4、建议高尿酸血症及痛风患者减少高嘌呤食物如动物内脏、水产品的摄入，多进食碱性食物如油菜、白菜、胡萝卜及瓜类，严格限制饮酒，主要限制白酒及啤酒。目前尚无证据证实红酒可诱发痛风，相反，饮适量红酒可能有利于降尿酸，而饮茶、咖啡及牛奶也可能有助于降尿酸。
对于不同类型的关节炎的预防工作我们分别给出了不同的饮食调节方法，而且对于相似的关节炎在饮食上也会出现一样的饮食结构，比如说类风湿性关节炎、强直性脊柱炎这类关节炎，患者都会有贫血的症状，所以要多补充营养。
2在关节炎预防中该如何避免环境因素影响
多半情况下关节炎的发生都和我们的环境因素有所关系，因为在一些特殊的环境下，容易造成一些细菌的繁殖，人类感染了这些病菌就可能会产生疾病，那么我们在进行关节炎的预防过程中应该如何避免这种环境因素的影响呢。
1、关节炎与环境尤其是感染的关系不可忽视。链球菌感染后关节炎、反应性关节炎、感染性关节炎均与感染有直接关系。
2、病原菌感染亦可能为类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病的诱发因素之一。链球菌是导致关节炎的主要病原菌之一。
3、其他与关节炎发病可能有关的微生物还包括EB病毒、巨细胞病毒(CMV)、细小病毒B19、痢疾杆菌、克雷白杆菌、结核杆菌及某些支原体、衣原体等。
4、潮湿的环境有助于某些病原菌生长，与关节炎的发病有一定关系。因此，平时应注意卫生，保持居室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是链球菌传播，加强体格锻炼，提高抗病能力，防范于未然。
5、近年发现，吸烟与类风湿关节炎的发病有显著相关性。吸烟人群罹患类风湿关节炎的机率明显升高，且吸烟会影响类风湿关节炎患者的治疗效果。因此戒烟成为类风湿关节炎的预防措施之一。
6、除此之外，其他环境因素如紫外线、某些化学物质的接触，有可能会导致某些易感人群产生异常的免疫反应，导致不同关节炎的发生。
上文详细的介绍到了哪些病菌或者细菌与关节炎的发生有关系，同时也交代清楚了在什么样的环境下容易引发关节炎，这就是我们在进行关节炎的预防时要关注的一个重点，避免这些环境因素的影响，维护好自己的健康生活。
3在饮食方面应该如何预防关节炎的发生
在饮食方面应该如何预防关节炎的发生或者减缓关节炎的病情呢，我们都知道肥胖是可以导致关节炎的发生的，因此我们要少吃一些含油脂比较少的食物，热量比较小的食物，这样才可以控制体重，及时做好关节炎的预防。
一、 控制体重
减轻体重可以减轻脊柱及下肢关节负担，延缓膝关节磨损和退化的速度，过重者宜以低热量的均衡饮食来进行减重。选择食物的方式，纤维含量多且体积大者，如青菜、榖类;油脂含量少者，如去皮瘦肉、豆浆、蛋白;不被人体消化吸收者，如洋菜熬煮做成的果冻或蒟蒻产品等。
二、 远离导致发炎的饮食
动物性油脂会引起过多前列腺素而产生发炎的情形，烹调食物时应避免使用动物油。含Omega-3脂肪酸的食物则有助于减缓发炎，其最佳的来源是深海鱼，如鲑鱼、鲔鱼、鲣鱼等。
三、 选择益于关节组织的食物
退化性关节炎的病人平时应多吃富含胶质、软骨素，有利于关节软骨修复的食品，如鸡爪、蹄筋、贝类、小鱼干、木耳等。而生物类黄酮可加强关节内胶质的能力，加速关节伤害的复原，如柑橘、绿茶及全榖类。另外，抗氧化剂可以对抗身体中不稳定的自由基侵袭关节组织，常见的抗氧化剂包括β-胡萝卜素、维生素C、维生素E，食物来源如木瓜、蕃茄、胡萝卜、柳橙、奇异果、小麦胚芽、葵瓜子、糙米等。
控制体重是关节炎的预防当中重要的一个环节，除此之外，就是远离一些容易导致发炎的食物，而富含脂肪酸的食物可以帮助我们减少发炎的几率，当然我们还要多吃一些有益于我们关节组织的食物，这样可能帮助我们的关节更加健康。
