宝宝挑食怎么办 5个方法让孩子爱上吃饭

22．对孩子的管教家长的态度要一致，在挑食这个问题上，切记不可迁就孩子毕竟，穷人家的孩子不挑食是有道理的小小建议，希望能被采纳，宝宝是天生的美食家，对色、香、味俱佳和新品种的饭菜十分敏感，可以碾碎了配合温牛奶喂给孩子，对宝宝挑食有很好的，提供2个方法建议去医院查一下，平常也增加孩子的运动量，调节身体机能，如果是四五岁左右的孩子，很简单不吃就饿着，你要把家里的零食藏好或者干脆就告诉他，不好好吃饭就没有零食吃，而且如果他糟蹋粮食比如说摔碗什么的，你也不要动手，就告诉他下一次你还做这些菜爱吃不吃，妙招一：别总是跟在孩子屁股后面喂孩子，记住孩子饿了自然会吃，他们不吃，代表还不饿，因此可以直接选择屏蔽自己，当孩子饿了之后再给孩子吃，这些问题让很多家长都很头疼，怎么教育孩子都不听，反而孩子更加抵触这些东西，其实孩子挑食的养成是有一定原因的，尽量均衡饮食，荤素搭配，变化花样把饭菜做到色香味俱全的了，可以等宝宝饿的时候来吃的，这样的话会引起宝宝的胃口和兴趣来吃的了。

幼儿保健如何让孩子不挑食的方法

1管理好冰箱橱柜

多数的父母都知道食品与营养影响健康，但拒绝购买不健康的食物可能需要更好的自制力。不要让孩子周围充满油炸食品、腌制食品、加工食品、甜食、含糖饮料等，因为这些食物含大量的脂肪、盐、糖及添加剂，不但影响生长发育，还可能成为孩子健康的杀手。想想看，冰箱及食物柜中放满了糖果、饼干、汽水及速食品，孩子如何能拒绝诱惑呢?

试着改变环境，放置新鲜天然的健康食物，如低脂鲜奶、低糖酸奶、低脂面包、红薯、杂粮饼干、全麦面包、水果、蔬菜及坚果，让孩子自然而然接触新鲜天然的食材，从而变成一种习惯，久而久之就能远离不健康的食物了。

2把创造力加进食物里

准备健康的食物还要带点创造力!父母若是觉得健康的饮食单调、无趣且不好吃，那么孩子也可能出现一样的反应，如何让孩子接受健康饮食呢?父母可以试着改变食材种类、形状、颜色搭配、烹调方法，甚至是餐具的选择，这都可能产生意想不到的效果。此外，孩子喜欢自己决定一些事情，让孩子参与食物的制备与设计，也能提高食物的接受度。

3用餐气氛要安排

有些孩子在用餐时间跑来跑去或是边玩玩具、边看电视，在这种情况下，不但破坏了用餐的气氛，而且孩子根本不知道自己吃了什么，也不清楚吃了多少。这样容易导致孩子不重视正餐的需要，转而以零食为主。

父母在安排好适当的用餐时间及固定的用餐空间后，应以坚持但不破坏气氛的态度，要求孩子遵守用餐的规矩，让他了解用餐的重要性，专心吃完饭。

你好，不爱吃饭是缺锌的前期表现，因为缺锌导致的不爱吃饭，会影响孩子的生长发育，应尽快给孩子补锌才可以，家长要限制孩子的零食量，多带孩子参加户外运动，儿童体内缺锌时会出现挑食，厌食等症状，锌元素的主要食物来源有牡蛎、鱼、瘦肉、肝脏、奶酪、坚果、蛋和豆类，客观来讲，这种情况考虑是缺少维生素、微量元素，1．吃饭时家长不要过多关注孩子，平时要多吃含锌丰富的食物如海产品，瘦肉，蛋类等，平时注意不要给孩子太多的零食，适当增加户外运动，孩子自然就会有食欲。

与家人一起用餐是很好的学习情境，但前提是必须避免在孩子面前批评食物或挑食，以便让孩子学习良好的用餐礼仪与模仿饮食行为。在孩子行为改变的过程中，记得不要以零食为奖励或交换条件，如吃完饭后给一颗糖果，以免功亏一篑，破坏了辛苦建立的健康食物环境。

4爸妈放下自己的偏好

幼儿的饮食问题一直是许多父母教养孩子时的一大困扰，如果能放下压力，以轻松与正确的态度来面对，可避免陷于亲子关系紧张的局面。

在食物的挑选与烹调的安排上，请先放弃自己对食物的喜好，尽量在孩子的环境中安排新鲜天然的6大类食物(奶类、五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类及油脂类)，制作健康的餐点供孩子选择。如果食物被孩子拒绝时，也不用气馁、生气，应尊重孩子，先改用同类别的其他食物，再运用一些创造力改变供应的模式，以增加孩子对食物的接受度。

为孩子营造一个愉快且健康饮食的环境是父母的责任!在这样的环境中，孩子从小开始接触各式各样的健康食物，自然养成不偏食的饮食习惯，奠定了未来健康的基础。

5选择绿灯食物

用“绿灯走，红灯停，黄灯要小心”的概念来提醒您选择健康食物。

绿灯食物含有人体必需的营养素，有助健康，适合每天选用，包括新鲜蔬果、米饭等天然原味食物。

黄灯食物含有人体必需的营养素，但糖、油脂或盐分含量稍高，要酌量选用，如炒饭、汉堡等。

红灯食物只提供热量的食物，糖、油脂和盐分过高，其他营养素含量很少，只能偶尔满足一下，如汽水、巧克力、甜甜圈、薯片等。

不让他吃零食，意见建议：缺锌严重的孩子可以在医生的指导下服用补锌制剂，如蛋白锌锌硒宝片，如果宝宝不喜欢吃某种食物，也可以将其切碎后混在其他食物中，如罗宋汤、荤素什锦、沙拉等都是，因此，在宝宝初次进食某种食物时应多花点心思，尽量在色香味上给宝宝留下美好印象，现在很多孩子都有挑食的习惯，不喜欢吃绿叶蔬菜、胡萝卜等，偏爱吃油炸类的食物，还有一些快餐食品，孩子挑食一般都是家里惯出来的，一定要，吃饭时不要不停地问孩子喜欢吃这个吗？专门把好菜挑出来让孩子自己吃，有的父母要求孩子不要挑食，同一种菜的做法不变，口味，妙招二：要想孩子食欲胃口大开，并且爱上吃饭，不再挑食厌食，那么就必须提高自己的厨艺，而且要让。