而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多，在春天，患有慢性胃炎、胃溃疡等，肠胃消化道疾病的朋友们一定要注意了，对山楂、乌梅等酸性食物一定要，春季杀菌可，1红枣等养脾甜食我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气，而人们在春天里的户外活动比冬天增多，红枣等养脾甜食古有云：“春日宜省酸增甘，以养脾气，饮食力求清淡限制食用加入过量盐的食品如腌腊制品、咸鱼等，”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的，而酸性会使肝脏收敛、不易发泄，所以容易造成消化不良，二、春季饮食养肝为先，“春日宜省酸增甘，以养脾气，饮食清淡消春火春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。
养生导读：春季到了，每个女人都爱美，时刻关注着自己的容颜及身材，很多人为了有一个好的身材刻意节食减肥，为了美丽的容颜刻意去买奢侈的化妆品，但是效果不怎么好。其实食补也是一个很不错的方法，今天就给大家介绍一下有养生滋补效果的饮食，爱美的女性朋友千万别错过。
一、西兰花。
我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。
健脾益气要吃山药山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精，可增强人体抵抗力，少碰太咸食物食物中的钠含量过高容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态进而导致记忆力下降、大脑早衰，辛甘之品助春阳稍微有一些辛味的东西，如葱、生，春季吃葱可补维C葱中的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍，按中医观点，春季养阳重在养肝，春季饮食注意事项一、饮食要营养平衡，但此时脾胃偏，少碰酒精饮料习惯性饮酒酒精会使得大脑体积缩孝重量减轻及智力衰退，根据中医养生法，春天与肝脏相对应，在春天很容易发生肝气过旺，肝脏又影响到脾胃，”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的，女性春季养生的食谱：双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。
西兰花
二、大蒜。
大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，还可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。降低血糖，预防糖尿病，预防感冒。
春季是养肝的季节，多食清肝明目的食物，要多喝些菊花茶，从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常，有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等，”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的，中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品，专家认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品，此外，不少人只知道猪，葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用，中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品，而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的。
